2025年5月20日周二，早起天气晴，气温11度，空气质量优，东北风2级，气压1003百帕。穿黑色运动裤，长袖T恤衫，穿红多威运动鞋。4:34:44出园区西门起跑，沿葛布北街向南，到葛布交通岗向东南，从休闲广场向南到大坝后向东，从宏泰花园上河堤路，4:59:37跑过橡胶坝后折返，出宏泰花园继续向前，5:17：21回到休闲广场，全程7000米左右，用时42：37。今天尝试做了20个俯卧撑，1个引体向上，这是去年右边胳膊疼以来第一次做，做引体向上胳膊还疼，不太敢发力，而且特别吃力，力量减少了很多，看来只能慢慢来了。
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