2025年4月13日周日，早起天气阴，飘小雪下毛毛雨，气温1度，空气质量优，西风2级，气压995百帕。穿黑色运动服，没加绒运动裤，戴薄脖套，穿红多威运动鞋。4:52:14出园区西门起跑，沿葛布北街向南，到葛布交通岗向东南，从休闲广场向南到大坝后向东，从宏泰花园上河堤路，5:17:07跑过橡胶坝后折返，出宏泰花园继续向前，5:35：38回到休闲广场，全程7000米左右，用时43：24。10日正常跑休，11日早起空气指数147接近中度污染没有跑步，骑车到月牙岛转了一圈，全程12公里，12日早晨下雨没有跑步。今早返程出宏泰花园后迎风，雨夹雪变大了，雪中夹着很小的米粒大小的冰雹，还好到休闲广场后不久就变小了。
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