2025年1月15日周三，早起天气晴，气温-14度，空气质量优，西风2级，气压1030百帕。穿黑色运动服，外穿加绒帽衫，加绒运动裤，戴加绒帽子、脖套，穿双星运动鞋。4:40:15出园区西门起跑，沿葛布北街向南，到葛布交通岗向东南，从休闲广场向南到大坝后向东，从宏泰花园上河堤路，5:04:46跑过橡胶坝后折返，出宏泰花园继续向前，5:23：06回到休闲广场，全程7000米左右，用时42：51。11日至14日连续空气污染，没有跑步。
2025年1月16日周四，早起天气晴，气温-12度，空气质量良，东风2级，气压1020百帕。穿黑色运动服，外穿加绒帽衫，加绒运动裤，戴加绒帽子、脖套，穿双星运动鞋。4:47:19出园区西门起跑，沿葛布北街向南，到葛布交通岗向东南，从休闲广场向南到大坝后向东，从宏泰花园上河堤路，5:11:55跑过橡胶坝后折返，出宏泰花园继续向前，5:30：00回到休闲广场，全程7000米左右，用时42：41。
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