2024年8月日周四，早起天气多云，气温22度，空气质量优，东风1级，气压1005百帕。穿运动短裤，跨栏背心，蓝色多威运动鞋。4:28:00出园区西门起跑，沿葛布北街向南，到葛布交通岗向东南，从休闲广场向南到大坝后向东，4:40:08从宏泰花园上河堤路，4:51:30从橡胶坝前方折返，5:08:29回到休闲广场，全程7000米左右，用时40：29。
2024年12月日周一，早起天气多云，气温23度，空气质量优，北风1级，气压1002百帕。穿运动短裤，跨栏背心，蓝色多威运动鞋。4:18:18出园区西门起跑，沿葛布北街向南，到葛布交通岗向东南，从休闲广场向南到大坝后向东，4:30:08从宏泰花园上河堤路，从橡胶坝前方折返，4:01:54到宏泰花园，4:07:51回到休闲广场，全程7000米左右，用时39：33。9日正常跑休，晚上看奥运会乒乓球男团对瑞典队决赛，第一盘双打和接下来的两个单打均是3:2打满五局获胜，睡觉时已接近11:40了，第二天早上没有跑步。10日晚上看奥运会乒乓球女团对日本队决赛，第一盘双打3:2打满五局获胜，决胜局一度5:9落后，艰难逆转，接下来两个单打分别是3:0和3:1获胜，睡觉时接近11:30了，第二天早上没有跑步。
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