2024年7月29日周一，早起天气多云，气温24度，空气质量优，东北风1级，气压1006百帕。穿运动短裤，跨栏背心，蓝色多威运动鞋。4:23:01出园区西门起跑，沿葛布北街向南，到葛布交通岗向东南，从休闲广场向南到大坝后向东，4:35:21从宏泰花园上河堤路，4：46:56今天从橡胶坝前方折返，5:04:10回到休闲广场，全程7000米左右，用时41：10。 这几天一直下大雨，没有跑步，今早路面也是湿滑的，天气预报最近几天还有雨。