2024年7月22日周一（大暑），早起天气多云，气温23度，空气质量优，东北风2级，气压999百帕。穿运动短裤，跨栏背心，黑色多威运动鞋。4:27:35出园区西门起跑，沿葛布北街向南，到葛布交通岗向东南，从休闲广场向南到大坝后向东，4:39:55从宏泰花园上河堤路，4:51：07从橡胶坝前方折返，5:02:07到宏泰花园，5：07:49回到休闲广场，全程7000米左右，用时40：14。