2024年7月9日周二，早起天气晴，气温19度，空气质量优，东风2级，气压999百帕。穿运动短裤，跨栏背心，黑色多威运动鞋。4:19:21出园区西门起跑，沿葛布北街向南，到葛布交通岗向东南，从休闲广场向南到大坝后向东，从宏泰花园上河堤路，4:43：07从橡胶坝前方折返，4：59:49回到休闲广场，全程7000米左右，用时40：28。第一次穿多威战神二代跑步鞋跑步，感觉很舒服，昨天下雨了没有跑步，今早道路还有些湿滑。