2024年7月5日周四，早起天气多云，有雾，气温20度，空气质量良，西南风3级，气压1000百帕。穿运动短裤，跨栏背心，蓝色多威运动鞋。4:26:57出园区西门起跑，沿葛布北街向南，到葛布交通岗向东南，从休闲广场向南到大坝后向东，4:39:08从宏泰花园上河堤路，4:50：51从橡胶坝前方折返，5:01:09到宏泰花园，5：06:54回到休闲广场，全程7000米左右，用时39：57。