2024年3月6日周三，早起天气晴，气温-7度，空气质量优，东风2级，气压1023百帕。穿黑色运动服，抓绒外套，新双星运动鞋，戴毛线帽子跑步。5:02:24出园区西门起跑，沿葛布北街向南，到葛布交通岗向东南，从休闲广场向南到大坝后向东，从宏泰花园上河堤路，5:25:34从橡胶坝前方折返，5:42:18回到休闲广场，全程7000米左右，用时39:54。