2023年9月30日周六，早起天气阴，气温10度。气压1013百帕，空气质量优，西南风1级，穿黑色运动裤，长袖体恤衫，蓝色多威鞋跑步。4:24:17出西门起跑，沿葛布北街向南，到葛布交通岗向东南，从休闲广场向东南，至河边大坝向东，4:36:07从宏泰花园上河堤路，4:50:17从铁路桥坡上折返，5:03:24到宏泰花园，5:08：47回到休闲广场，全程8170米左右，用时44:30。

2023年9月18日周一，早起天气多云，气温16度。气压1008百帕，空气质量良，东风1级，穿黑色运动短裤，跨栏背心，蓝色多威鞋跑步。四点二十四分四十八秒出西门起跑，沿葛布北街向南，到葛布交通岗向东南，从休闲广场向东南，至河边大坝向东，四点三十六分四十秒从宏泰花园上河堤路，四点五十分五十秒从铁路桥坡上折返，五点零伍分十七秒到宏泰花园，五点零九分四十一秒回到休闲广场，全程8170米左右，用时44:53。

2023年9月17日周日，早起天气多云，气温15度。气压1013百帕，空气质量良，东风1级，穿黑色运动短裤，跨栏背心，蓝色多威鞋跑步。4:28:31出西门起跑，沿葛布北街向南，到葛布交通岗向东南，从休闲广场向东南，至河边大坝向东，4:40:24从宏泰花园上河堤路，4:54:38从铁路桥坡上折返，5:08:13到宏泰花园，5:13:39回到休闲广场，全程8170米左右，用时45:08。