2023年5月22日周一，天气晴，跑步时气温7度，气压1012百帕，空气质量良，东北风2级。穿薄款黑色运动裤，半袖T恤衫（外穿运动服到体育场脱掉），蓝色多威鞋跑步。4:35:22出西门起跑，沿葛布北街向南，至葛布交通岗向东南，至休闲广场继续向东南，4:42:22到雷锋体育场，这段距离1180米左右，用时7:00。远远望去体育场大门已经开了，我走进体育场，放好衣服后4:44:14选择第5道起跑，全程都是我自己跑的，共跑14圈，距离6020米，5:16:07结束，用时31:53。

2023年5月23日周二，天气晴，早起气温7度，气压1012百帕，空气质量优，东北风2级。穿薄款黑色运动裤，半袖T恤衫，外穿运动服，蓝色多威鞋。自来水公司通知：从昨夜11点停水-今天下午3点停水，考虑无法冲澡，今天没有跑步，改为健走。4:12分出单元门出发，出小区西门后沿葛布北街向南，至葛布交通岗向东南，从休闲广场继续向东南，从宏泰花园上河堤路，至橡胶坝折返，5:13回到休闲广场，全程7000多米，用时71分钟。

2023年5月24日周三，天气晴，早起气温11度，气压1009百帕，空气质量优，东北风2级。穿薄款黑色运动裤，半袖T恤衫，外穿运动服，蓝色多威鞋。昨天晚上6多来水了，没想到半夜2点多上厕所发现又停水了，考虑无法冲澡，今天仍然没有跑步，选择健走。4:25分出单元门出发，出小区西门后沿葛布北街向南，至葛布交通岗向东南，从休闲广场继续向东南，从宏泰花园上河堤路，至橡胶坝折返，5:35回到休闲广场，全程7000多米，用时70分钟。

2023年5月25日周四，天气晴，跑步时气温17度，气压1009百帕，空气质量良，西南风3级。穿薄款黑色运动裤，半袖T恤衫（外穿运动服到体育场脱掉），蓝色多威鞋跑步。4:39:18出西门起跑，沿葛布北街向南，至葛布交通岗向东南，至休闲广场继续向东南，4:46:28到雷锋体育场，这段距离1180米左右，用时7:10。今天整点开大门，我走进体育场，放好衣服后5:02:44选择第5道起跑，全程都是我自己跑的，共跑14圈，距离6020米，5:33:49结束，用时31:05。中午10：48聂锐打电话说哥哥突发心梗，正在四院急诊17楼做手术，我打车11:01赶到了手术室，当时手术刚刚结束，非常顺利（支一个架）。

2023年5月26日周五，天气晴，跑步时气温16度，气压1012百帕，空气质量良，西南风3级。穿薄款黑色运动裤，半袖T恤衫（外穿运动服到体育场脱掉），蓝色多威鞋跑步。4:39:11出西门起跑，沿葛布北街向南，至葛布交通岗向东南，至休闲广场继续向东南，4:46:26到雷锋体育场，这段距离1180米左右，用时7:15。今天大门开晚了，我走进体育场，放好衣服后5:08:18选择第5道起跑，全程都是我自己跑的，共跑14圈，距离6020米，5:39:49结束，用时31:34。晚上在医院陪护哥哥。

2023年5月28日周日，天气晴，跑步时气温12度，气压1013百帕，空气质量优，东北风2级。穿薄款黑色运动裤，半袖T恤衫（外穿运动服到体育场脱掉），蓝色多威鞋跑步。4:38:29出西门起跑，沿葛布北街向南，至葛布交通岗向东南，至休闲广场继续向东南，4:45:37到雷锋体育场，这段距离1180米左右，用时7:08。今天提前开大门了，我走进体育场，放好衣服后4:47:15选择第5道起跑，全程都是我自己跑的，共跑14圈，距离6020米，5:18:11结束，用时30:56。昨晚4:45左右到了医院，嫂子和哥哥都说不用我在那住，我8:40座14路回家了。