2022年8月19日周五，早起下雨，没有跑步。

2022年8月20日周六，天气晴，跑步时气温度17度，气压992百帕，空气质量优，东北风2级。穿蓝色多威鞋，短裤、跨栏背心跑步。4:33:33出西门起跑，沿葛布北街向南，至葛布交通岗向东南，至加油站湘西南，4:40：:28到雷锋体育场（这段距离用时6:55），4:46:41上道起跑，第四圈半追上小张，第七圈半被3人超过，第10圈以后他们都不跑了。15圈结束5:17:05，在体育场用时30:24。

2022年8月21日周日，天气晴，跑步时气温度15度，气压990百帕，空气质量优，东北风2级。穿蓝色多威鞋，短裤、跨栏背心跑步。4:33:48出西门起跑，沿葛布北街向南，至葛布交通岗向东南，至加油站湘西南，4:40：:47到雷锋体育场（这段距离用时6:59），5:03上道起跑，15圈结束5:32:45，在体育场用时29:45。今天运动手表开Gps了，但显然记录不准（或许是很长时间没在体育场跑了，搜星出了问题，导致线路漂移），距离6500米，配速4:34，心率176，步频198，步幅105。

2022年8月22日周一，昨夜今晨一直下雨，没有跑步。

2022年8月23日周二，天气晴，跑步时气温度15度（体感11度），气压996百帕，空气质量良，西北风2级。穿蓝色多威鞋，短裤、跨栏背心跑步。今天睡回笼觉了，4:54:20出西门起跑，沿葛布北街向南，至葛布交通岗向东南，从休闲广场向东5:01：19到雷锋体育场（这段距离用时6:59），5:03:40上道起跑，全程都是我自己跑的，15圈结束5:34:07，在体育场用时30:27。

2022年8月24日周三，天气晴，跑步时气温度13度，气压999百帕，空气质量优，东北风2级。穿蓝色多威鞋，短裤（外穿长裤到体育场脱掉）、半袖T恤跑步。4:42:08出西门起跑，沿葛布北街向南，至葛布交通岗向东南，从休闲广场向东4:48：59到雷锋体育场（这段距离用时6:51），5:03上道起跑，全程都是我自己跑的，15圈结束5:30:29，在体育场用时27:29（应该是记错圈了，有可能少跑了一圈）。

    2022年8月25日周四，天气多云，跑步时气温度13度，气压993百帕，空气质量优，东北风2级。穿蓝色多威鞋，短裤（外穿长裤到体育场脱掉）、跨栏背心跑步。4:38:48出西门起跑，沿葛布北街向南，至葛布交通岗向东南，从休闲广场向东4:45：35到雷锋体育场（这段距离用时6:47），5:03:30上道起跑，15圈结束5:33:03，在体育场用时29:33。

2022年8月26日周五，早起天气多云，跑步时气温度12度，气压993百帕，空气质量优，东北风2级。穿蓝色多威鞋，短裤（外穿长裤到体育场脱掉）、跨栏背心跑步。4:42出西门起跑，沿葛布北街向南，至葛布交通岗向东南，从休闲广场向东4:48：41到雷锋体育场（这段距离1180米，用时6:41），5:03上道起跑，全程都是我自己跑的，15圈结束5:33:03，在体育场用时29:34。昨天2点醒了再就几乎没睡，今天没有特别快跑。

2022年8月27日周六，早起天气晴，跑步时气温度9度，气压993百帕，空气质量优，南风1级。穿蓝色多威鞋，短裤（外穿长裤到体育场脱掉）、穿T恤跑步。4:37：:12出西门起跑，沿葛布北街向南，至葛布交通岗向东南，从休闲广场向东4:44：04到雷锋体育场（这段距离1180米，用时6:52），5:03上道起跑，15圈结束5:32:50，在体育场用时29:50。

2022年8月29日周一，早起天气多云，跑步时气温度15度，气压999百帕，空气质量优，东风2级。穿蓝色多威鞋，短裤、跨栏背心跑步。4:41：:31出西门起跑，沿葛布北街向南，至葛布交通岗向东南，从休闲广场向东4:48：16到雷锋体育场（这段距离1180米，用时6:45），5:02:48上道起跑，15圈结束5:31:04，在体育场用时28:16。今天不肯定跑了15圈，有点记混了，以后再这样的情况，一律选择多跑一圈。