加载中…运动半年小结——2020年
(2020-11-25 00:06:54)
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2020运动小结闲谈健康 |
分类： 生活 |
从今年五月二十三日开始，我一直进行着基本每天快走五公里的运动。抛开雨雪天以及身体不适没有出门的时日，大约每个月能运动22-25天。到今天，整整过去半年，这是我这辈子迄今为止坚持得最好的一次运动，所以很愿意给自己做一个小结。
- 五月下旬刚刚开始快走的时候，五公里耗时在50分钟上下。有相当一段时间，我只能走，跑两步就觉得累；现在大约在35分钟上下可以一口气慢跑完全程而没有觉得很累。
- 五月刚刚开始的时候，体重大约58.2公斤；现在大约在55.5公斤上下，也就是半年只减重了5-6斤。且最近一两个月，体重基本稳定没有变化了；
- 腰围。虽然到现在依然找不到腰，但是腰围认真减少了五个厘米。这五个厘米几乎拯救了我80%左右的衣橱。能够不用花钱买新衣，我还是欣喜的；
必须要说明的是，整个运动过程当中，我完全没有控制饮食。甚至因为每天运动了，还会吃多一点，吃肥一点。而且，也没有附加任何其他运动。在这个基础上，能有如上成绩，个人表示满意！
这两个礼拜开始，冬天真正来临了，每天中午的最高气温也只有2-6度上下。出门的时候必须从头包到脚，但是跑完全程又是热气蒸腾。之前没有注意，有好几次都着凉了，最近正在逐步调整。看看天气情况吧，如果我还能坚持户外五公里的话，可能会去买几件冬天专用的跑步服。如果实在太冷了，我就需要考虑在室内从事一点等量的运动。思来想去，大约也只有郑多燕的小红帽能让我也出那么些汗了。
一直以来，我都是一个懒惰的人，除了吃喝玩乐，基本很少有能让我坚持进行这么久的事情。这一次能坚持半年，当然起源于腰腹失控的发胖。但到了后来，渐渐成了一个习惯。但我深知，一个好习惯的养成可能需要很长时间；而放弃掉这个好习惯，有一个礼拜就足够了。真心希望自己能够坚持过这个严冬，保持住这个体重，来年夏天能美美滴穿几天裙子！
加油！加油！！加油！！！
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