老塔米家有两层楼，一个不大的花园。厨房，工作室，客厅在楼下；卧室在楼上。她每天睡得早。一般晚上九点半到十点就上床。我在楼下折腾也不影响她。

但这位健康模范睡眠很不好，容易惊醒。她家的楼梯，地板都是木头的，夜深人静的时候，哪怕我赤脚上楼也会有一点点吱吱嘎嘎的声音，听着很突兀。我是一个自觉的好孩子，不愿意给别人的生活带来过多的困扰。所以，我也随她，每天基本只比她玩那么半个小时上楼。要说平常呢，躺在床上，我还能看好几个小时的小说。说到小说，这里我得先单辟一段来讲讲电子书。

电子书是个好东西。薄薄一片，各种语言文字的书，轻轻松松装个几千本完全没有问题；平常等车，等人的时候，绝对是最佳排档；长途旅行，那更是必不可少的装备。我弟弟当年送给我电子书的时候，就在那里头给我装了一百多本各类图书。加上我自己后来装进去的，里面起码有二百多本书。碰到一本好书，可以一直看到天亮。不过跟所有事物一样，有好处，就有坏处。这个书因为不要翻动，所以，看入迷的时候，往往连着一两个小时都是一个姿势，忘了活动。时间长了，颈椎，腰椎，尤其是手腕容易出问题；因为可以选择的书目太多，一本看得没意思了，动动手指头就能开始另一本，这造成神经总处于亢奋状态，不容易入睡。青少年朋友和睡眠不好的朋友们要慎用！

但在老塔米家，看书就没有这么自由了。为什么呢？不知道大家发现没有，上床前，同样喝一杯水，你过一会儿就睡觉的话，最多只要在睡前上一个厕所就成；而你要是像我这样躺在床上看小说的话，起码，得多上两三趟厕所。这多出来的两三趟从何而来呢？迄今百思没有得其解。我们楼上的洗手间抽水马桶隔墙就是老塔米同志的床头。她家马桶马力强劲，冲一个厕所跟启动一回拖拉机的动静儿差不多。老塔米同我说：晚上起夜就不要冲马桶了。那么我就有三个选择：

不冲！

下楼上厕所；

不上厕所！

思想斗争了一个礼拜，我决定，早点睡觉，不起夜了！当然，这些日子，几乎每天都有活动，就算我想，也没那个精神看书到半夜了。

睡得好，精神就好。最近感觉有一点良性循环的趋势了。不由得感叹：

健康生活就是好啊！