“管住嘴，迈开腿”，前些天在翻看一本健康专家的书时，看到如是总结。幽默中蕴涵着大道理。这周末看中医，告诉贺大夫最近上火厉害，不如前段时间好，还有点失眠，她甚觉奇怪。尽管没说，但我还是看出她的疑惑。于是主动坦白，最近疯狂吃辣，重庆火锅毛血旺谗嘴蛙沾水菜几乎顿顿必辣。她恍然大悟之余，立即正色告诫：看来，你还得学学如何养身。一年四季，尤其秋天不能贪辣。秋天要养阴，收敛，多吃碱性食物控制酸性食物。。。贺大夫哪知道，对于我来说，没有辣椒不成席，每顿饭必有辣，要我戒辣椒，等于戒饭。

其实两周前贺大夫就嘱咐我，不要吃辣椒，海鲜（除鱼虾外）也不要吃。我嘴上答应得很好，没几天就假装忘记，开始是吃一点越吃越多直到又是疖子以是牙齿疼还皮肤干燥无比。仔细想来，本人的自律并不比康康强多少。惭愧。

生病的时候发誓下决心要保重身体，身体一好没几天便忘到九宵云外。好了伤疤忘了痛。话说回来，人到中年，如果再不注意养身保健，到头来吃亏的是自己。从现在做起还不晚。先从管住嘴开始，调整饮食习惯，辣椒不能断，但一定要适量。由于我不能够以身作则，跟我一样奢辣的康康更不能控制，有几天都吃得便血了还打不住。

除了管住嘴，还要迈开腿。康爸天天哭着喊着要锻炼，也没见有啥动静，去年还每周打羽毛球，今年一忙，以忙为借口更是懒得运动。运动也要成习惯，不能有一搭无一搭。下周开始，全家出动，爬山。

看看能够坚持多久。

附：网上搜的关于秋冬养身

“春夏养阳，秋冬养阴”。中医认为，燥为秋季的主气，称为“秋燥”，其气清肃，其性干燥。燥邪伤人，容易耗人津液，所谓“燥胜则干”，津液既耗，必现一派“燥象”，常表现为口干、唇干、鼻干、咽干，舌干少津、大便干结、皮肤干燥，甚至皲裂。燥邪犯肺，容易发生咳嗽或干咳无痰、口舌干燥等症。故在饮食调养上要以防燥护阴、滋阴润肺为准则。元代著名营养学家忽思慧在《饮膳正要》中说：“秋气燥，宜食麻以润其燥。”事实证明，多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、雪梨、甘蔗等食物，可以起到滋阴润肺养血的作用。由于气候干燥，故应尽量少吃辛辣之品，遵守“少辛增酸”的原则，如葱、蒜、姜、茴香、辣椒等要少吃，而柑橘、山楂、苹果、梨、葡萄等新鲜瓜果蔬菜可多吃。要多喝开水、淡茶、豆浆、乳制品、果汁饮料等，这样可起到益胃、生津的功效。老年胃弱的人，可采用晨起食粥法，如选食百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。也可烹制杏仁猪肺汤、罗汉果炖猪肺、贝梨（贝母和雪梨）炖猪肺、莲子百合炖猪肉、沙参炖肉等保健药膳服食。