因为我的文章大多发在深夜（多年的习惯了），儿子特意打来电话，劝我应该改掉这个习惯，恢复正常睡眠。在此之前，他曾经多次提醒过我；而女儿为此把我的耳朵都磨出了老茧。之所以一直未改，一是多年的习惯，想改正并不那么容易；二是虽然道理都懂得，但潜意识当中还是没怎么在意。

年轻时熬夜就不说了；内退之后，时间可以由自己支配，就形成了一种新的生活规律。一般情况下，除了完成任务性质的写作，白天我从来不动笔的。晚饭后看电视，先是新闻联播；然后，有喜欢的电视剧就接着看，没有喜欢的就看《海峡两岸》，或者看书、玩游戏；晚十点，看天津卫视的《爱情保卫战》与《非你莫属》，几乎一期不落；看完后，再回看东南卫视的《海峡新干线》。等这一切结束后，已经是接近零点了。于是，关闭电视，坐在电脑前开始写东西。写作半小时或四十分钟，把文章发到博客与朋友圈。如果仍然没有睡意，再看一会书，一点左右开始睡觉。

对这种习惯，不仅儿女们不满，好多朋友也指出过其弊病，但我均没有为其所动，其原因就是前面提到的两点：习惯难改与未加重视。其实，还有一条很关键的因素，那就是写作习惯。写作离不开灵感，灵感也有生物钟：届时则来，过时不候。来的时候你抓不住，走后再想抓也抓不住了。最有趣的是，现在，写作也已经成了生活习惯。如果把这个习惯也改了，我就不是我了。

健康问题肯定与这种无规律的生活有关，加上孩子与朋友的建议，我开始动心了，从网上看了不少有关的资料。其中，浙江大学医学院附属第二医院血液内科主任医师梁赟说得很严重，也很有道理。他说，睡眠与各种重大病症，包括肿瘤发生相关。通过很多重病患者的的经历来看，每天晚上10点后上床睡眠，保持7小时到8小时的睡眠时间，是促进患者康复的良好手段。 

不好的习惯必须要改，不然的话，保持习惯（不管是好习惯还是坏习惯）的资格都没有了。再说，改变不好的习惯对自己只有好处，没有坏处，干嘛非得跟自己较劲呢？

说改就改，自今晚始。

                                                                     2021/8/26