井民自幼营养欠缺，体弱多病，以致该发育时发不起来，十五六岁才40公斤、一米五几，从而痛失当兵良机。如此悲惨故事已正式披露，今不再拿来折磨人。井民今想说的是，正由于体弱多病，想活得昌盛的井民才产生了强烈的健身追求。
那大概是在遭解放军坚拒之后半年左右，井民进了攀钢四一零厂，干砸铁矿石这类重体力活儿，立马就感到自己体力不支。记得师傅老吴嘲笑井民，脑袋夹在胯底下，也把一铲铁矿石提不起来。而人家，大腿一抵，弓步一蹬，一满铲铁矿石就甩了出去。井民晓得再这样下去饭碗不保，饭碗不保定然下乡当知青，当知青就将背井离乡，于是下决心苦练。
那是勉强可吃饱的时代，没有健身器材和运动场地。井民学师兄弟，找来两粒废旧球磨机里的铁弹，请人焊成哑铃，天天关了门在家瞎举。之所以自我评价叫“瞎举”，是不知该怎样举，又不好意思问。举了几天下来，劳力不仅没有更好，反倒更差，因为两条胳膊哪都痛。为了保住饭碗，只好悄悄作罢。后来就是跟师兄德华学操打，即今人所说“习武”，结果又被老爸撞见强令禁止。一时间竟找不到锻炼的良法。
大概又过了几个月，井民突然发现从西昌军分区那面坡上，经常跑下个矮壮的解放军。该解放军每次跑出，必短裤短衣，跑得健步如飞。忙问这是哪个，为何如此。得知，该解放军人称“蒋老管”，因为他姓蒋，是军分区的管理员。蒋老管爱好长跑，已坚持多年。还说他曾参加过大军区比赛，得过第三。当然，关于他那第三，一种当时流行的说法是，那次共有四人参赛，有一人半途退出。但此后以井民亲身感受，觉得人家蒋老管在当时的西昌，还没人在跑到二三十公里以上时还能跑过他。当然，这里指的是业余。
蒋老管的出现，提醒了井民，健身也好，锻炼也罢，最方便可行的方式就是跑步。所谓跑步么，不过是把走路的步幅加大、频率加快，因而只要会走就会跑。于是悄悄学蒋老管，天天早上起来跑步。但由于军分区与井民所在较远，再说井民那点实力咋能与他一较高低？所以不敢说跟蒋老管跑，只敢说学蒋老管跑。
井民当时住在老爸他们县粮食局宿舍，在县城大街上，跑几步就到大马路。于是井民由近到远，逐渐增加距离。一开始是跑出大街，跑到两三百米外的广场那儿就回来；后来是跑到千米外的南门大桥头再折返。再后来是跑到一个叫“四公里半”的地方，再沿路跑回来。跑到“四公里半”，一度是井民的奋斗目标，竟然在不知不觉中到达，心里十分鼓舞。顺便说一下，在四川西昌，也就是今天人人皆知的“卫星城”边，那个叫“四公里半”的地方小有名气，一则那儿有座弹药库，解放军重兵把守，跑到跟前自己都觉神圣与神秘；二则单凭那名字，就晓得已经跑出多远，心里很有数也很有成就感。三则那儿边上就是著名的川南胜境邛海、泸山，空气与景色绝佳。
在相当长时间里，井民从未在路上与蒋老管碰过面。井民不禁纳闷，蒋老管跑的是哪儿呢？当时的西昌，从城里跑出来，以道路安全论，只有两条道可跑，一条就是井民所跑的“四公里半”方向，另一条是今天发射卫星的方向。后来井民才晓得，这两条道其实就是南北一条道，即成都通往昆明的国道。井民跑的是南线，莫非蒋老管跑的是北线？“跑功”日渐增强的井民，有了想与蒋老管路上相会的欲望。
于是更改跑的方向。可是又跑了几十天，仍旧不见蒋老管的身影，这蒋老管莫非故意躲着人跑么？再掉回去跑南线，还是没有与蒋老管相遇。直到很久后的一天，早已把蒋老管忘了，正跑在已记不起是南线还是北线上的井民，突然感到后面一声紧似一声的脚步，以及喘气，正想“哪个，跑这么远，还想追我？”就见那人迅速从旁边跑过，凭那熟悉的身影，井民差一点惊出声：“蒋老管！”当然，由于从未相识，声音是没有叫出来的。从此，井民几乎天天都会在路上遇见蒋老管，不论跑哪条线都会。井民很是奇怪，咋突然就那么有缘了呢？但直到井民考上大学离开，也没有同蒋老管说上一句话。今回想起来，只能界定为在那最需要健身或锻炼的日子里，蒋老管事实上启发和带领井民强身健体几年。
待到上大学前，井民体重已有70来公斤，身高也长到现在的高度（不好意思说是多少，反正属于时下的“半残废”，但也比企图当兵时要高出十多公分）至于干活所需力气，则早已不在话下。吴师傅嘲笑的那种姿势不再出现，因为不需要那样，井民就能轻轻松松地把最重近70来斤的铁矿石铲起来，并甩出去。闲得无聊时，井民只手握住铁铲把儿尖，可以用慢起动作把整个铁铲举平。或许也正是因为如此，若干年后在大学里装修房子的时候，陌生人才把井民错认成“农民工首领”。
上大学时，井民的晨跑已成习惯，甚至癖好。纵然有早自习什么的冲撞，也改不了、不想改了。每天早上，井民必起身向大门外的两条大马路中的一条跑去。不知怎的，一看见面前的两个方向，井民就觉得似乎回到西昌。一有脚步从背后跑上来，井民就想喊“蒋老管”。如此错觉维持了很久，直到井民后来害怕遭车撞，只在学校操场跑圈儿为止。坚持健身或锻炼，尽管没有让井民百病不侵，但读书四年一天病假也没请过，对于咱这曾经被解放军淘汰的弱者来说，还是可心自我安慰的了。值得一提的是，井民还通过了国家规定的大学生体育锻炼“达标”，在当时以“老枪”为主的77、78届大学生中，属于少数。
后来工作，娶妻生子，养家糊口，渐渐淡去“炼兴”，加之生活愈来愈好，体重就迅速从70公斤向80公斤突进，且有刹不住车之势。开始也不觉得有啥，还想充其量难看罢了，既已难看几十年，还怕继续难看下去？只是当人逐渐感到心慌心跳、疲软乏力时，到医院检查发现血脂、血糖、血压三高，脂肪肝“中等偏重、观察半年后治疗”，方才意识到问题严重起来。这期间有次回大邑县老家，一个老辈子不解地问：“你们城里人是咋回事情，花那么多的钱把自己吃得那么胖，又花更多的钱把那多余的肉炼下来，早晓得这样，少吃点不又省事又省钱？”老辈子的道理是对的，但操作性不强——吃是最大享受，咋可废了它去享受苗条、好看和健康之类？
但老辈子的提醒，尤其是医院的结论，还是足以令井民不得不严肃对待“发福”与“三高”。毕竟多活就可多挣钱，多挣钱就可多享受么，没有必要让自己的好日子来得、过得那么急促与短暂。于是开始重拾跑步。哪晓得，几年不跑，井民早已找不到当年跑步的良好感觉！就觉得每一步跑出去都那么重，腿肚子都那么酸，脚掌都那么痛，几乎跑不动。勉强坚持了几天，脚板儿也起泡了，上下楼梯也迈不动步了。这才颇为悲哀地发现，跑步的年龄多半已悄悄离我而去。
于是寻找新的健身法。一度想到“吃药”。只因朋友小梁告诉一件他的亲身经历，才一举打消了那错误想法。小梁是井民那次参加四川旅游推广时的“司长”，与井民等人共跑了8000公里巴山蜀水。帅哥小梁看上去有些闷，一问才知他刚刚中年丧妻。细问中小梁渐渐透露，她的妻子非常漂亮，在本市一家著名的健身房当教练，与央视上那曾经红极一时的马教练一样。为了维持良好身材，她长期愉愉吃药，结果完全破坏了她的血液，待到她发现时，为时已晚，结局也如马教练一样。这以后，井民就发现那个把跑步速度减下来的锻炼方法：走路。换句话说，经过二十多年风霜雪雨，井民的锻炼和健身方法，终于完整地走了一个由快速走路（跑），到慢速跑步（走）的过程。没事想起这档事儿来，颇有深刻哲理在其中的感觉。
现如今，井民每天必走一小时，大约5至6公里。如遇下雨，就走楼梯，从1楼到7楼，来回十来次，同样大汗淋漓。前段时间井民出差一个半月，出专门带上走路的鞋，想把那走路的习惯延伸到他乡。哪晓得那差出得竟无法走路，只好每天在寝室里正走与倒走交替动作，四十多天后竟也渐渐得一健身之法，且自觉边看电视边锻炼还不枯燥。当然，如此方法的前提是自我欣赏，自我享受，自我获利，若被外人瞧见，必疑为发疯犯病。
几年下来，再体检，凡“高”的都不高了，脂肪肝也变轻度了。体重虽未明显下降，但肉质变优了，也就不再觉得有多累赘。井民今天说这些碴碴瓦瓦的事情，是想告诉与井民相类的人，健身或锻炼是不需要啥条件的，甚至可以说是无条件的。只要你需要，愿意，随便在哪儿，随便用啥方式，你都能进行。这个世界有人说“生命在于运动”，有人说“生命在于静止”，有人说“生命在于动静相宜”，都不一定适合你。只有你自己感到舒适的、愉悦的、有效的，才是你应当采用的生命存在或运动方式。
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