灾区归来第一天没有上班，本想在家好好休息放松一下，没想到事与愿违，躺在床上怎么也睡不着，一闭上眼，就会看到那些惨烈的不忍看的场景。遂找出从灾区带回的《抗震救灾常识》小册子，发现有关心理自助的一段文字：“灾难发生后，人们常常会因灾难发生在其后几天内产生一些不适应的身心反应。如恐惧、担心、无助感、悲伤、内疚、愤怒、强迫性的重复回忆、焦虑失眠等不良心理反应。”专家开出的药方是：保证睡眠和休息。找可以信赖的人倾诉。放松心态，坚定活着的信念。等等。看来，我该请几天假，在家里好好调适一下了。可惜，公务在身，身不由己啊！下周又要上班，又要面对这些灾难报道了。

        平武南坝镇的早晨