玉儿所在的城市疫情严重、我很焦虑，热情奔放的梅邀请敏感的我加一个微信群，名为“亲友团”。我加入后，每时每刻都盼望着群里蹦出来好消息，然而事与愿违！

   群里蹦出一条没有东西吃的短信，我想拍拍那不认识的人儿，却觉得手里一点力气也没有。而梅很客观说：“你可以打求助电话，先感谢他们的辛苦，然后说出自己具体的问题。”过了一天，那人的问题解决了。当然，梅也会转发让人很生气的信息，连她都生气了，我的糟糕情绪何以安放？

在单位自己也算是老同志了，很多棘手的工作等着我拿方案，玉爸在外地工作难得回家，得顾好自己呀！

    幸而关注了心理学博士李松蔚的公众号，李博士更新了一篇文章《留给自己的一分钟》，很是治愈我。文章里有这样一段话：

   以抑郁的、不怀希望的状态撑过一天，这就是今天的全部。划分一段时间，跟糟心的外界保持距离，别操心看不清的未来，别一直盯着层出不穷的坏消息。这段时间的主要任务就是照顾自己。如果有一小时，就用它看一本书；有二十分钟，就用来跟身边的人聊一聊；如果只有几分钟，就听一段音乐。哪怕一分钟，也可以做几次深呼吸。但一分钟不要再少了。无论多绝望，都要让自己跳出来一分钟，再去面对糟糕的现实。在这一分钟里我们就可以松一口气，可以没心没肺地、彻头彻尾地关照自己。世界不重要，我们才是更重要的。

    这句话鼓励着一贯随叫随到的我，去尝试着拒绝了上司的加班要求，幸而上司没有勉强我。我带上可爱的小侄儿，走进阳光下的鲜花里。小侄儿采摘了一捧葛花，装进太阳帽里。一扭头，看到同事一家人，儿子、妈妈、爸爸都是都是我的同事，爸爸曾是单位的骨干，一场大病夺去了爸爸的灿烂笑容，妈妈的荣光焕发。而此刻，儿子抱着三个月大的小婴儿，妈妈追着逗小婴儿，爸爸跟在后面笑；三个人都沉浸在幸福中，完全没有注意到我、我悄悄地捕捉了这个幸福画面，迅速地、默默地从他们身边走过，带着侄子回家。 

    回到家，我精心地做了个鸡蛋炒葛花、腊肉炒芹菜。吃好后把侄子送回家，写下这段文字，困意袭来，前两天夜里辗转反侧难以入眠，今晚能补补觉，那就不枉把偷得一日清闲了。