1、结构分析

　　在结构分析中，Berne认为一个人的人格包含三种不同的自我状态：“儿童式”自我(Child，简称C)、“父母式”自我(Parent，简称P)和“成人式”自我(Adult，简称A)。他认为个体的自我状态是直接与行为模式、情感模式相一致的。同时他非常强调人的早期经验，认为这些早期经验为个体奠定了人格基础，成为行为的动力。生理学家潘菲尔德为此提供了有力的支持，即如果用电极刺激大脑的不同部位，可以唤醒长期以来被遗忘的记忆和情感。

　　“儿童式”自我状态形成于儿童期，个体的部分人格特征是由童年的行为和情感构成的。童年的行为具有情绪化、自我中心、好奇、顽皮、好动等特征。“儿童式”自我状态又可以划分为两种亚状态：“自然的儿童”与“适应的儿童”。前者代表着人格中本能的、冲动的、情绪化的部分，常常是以获得快乐和爱为目的。后者则代表着人格中的服从部分，它与父母的期望相符，这种适应性是由现实生活中对各种训练、挫折的体验所构成的。

　　“父母式”自我状态，是指一个人的感觉、行为模式、思维模式与他父母的权威的态度、行为方式相符，它仿效了父母的一些价值观和态度，与“你应该……”，“你必须去做……”等表达方式联系在一起；“父母式”自我状态的症状将贯穿人的一生，比如，个体对任何问题在10秒钟之内做出的反应，通常是来自于"父母式"自我状态的反应。“父母式”自我状态也有两个亚状态：一个是“教养的父母”，另一个是“批评的父母”。前者代表人格中安慰、帮助的部分；后者代表人格中防止自我感觉良好、侵犯行为、不恰当行为的部分。

　　“成人式”自我状态是一种客观的、有思想的人格部分，它与人的年龄没有关系。“成人式”自我状态与弗洛依德的“自我”有点相似，具有现实性、理性、有组织性等特点。它首先把所有的外部信息加以整合、评价，然后做出最佳的、最令人满意的行为。

　　不同的自我状态可以在同一个时刻共同作用。交互作用分析的一个主要目标就是确定来访者当前的自我状态，它强调在必要的时候保持三种自我状态的平衡相当重要。因此它最常用“自我描述”法来评价自我状态，协助咨询人员的有效开展咨询、治疗工作。

　　2、交互作用分析

　　交互作用分析的是用来分析人际相互作用模式的，与个体内部的结构分析不同。交互作用的类型有三种：互补的交互作用、交叉的交互作用和隐含的交互作用。

　　（1）互补模式，是指两个人的交互作用反应来自于同一个自我状态（C与C，A与A，P与P），或是来自一种互补的自我状态，（P与C，A与P）。主要特点表现为人的反应是恰当的、可预知的。例如，A-A式，甲：“今天气温如何？”乙：“38度，很高”。

　　（2）交叉模式，是指自我状态活动方式不确定，产生了一种为他人所不希望的反应。这种模式作用具有伤害性，当它们发生时，会导致相互间的退缩反应，或导致相互影响的主题转移。例如，当一个人从儿童式的自我状态出发时，就希望能够得到与之互补的父母式自我状态的反应，而不是一种来自成人式自我状态的反应。例如：甲：你能帮我画一下这个人吗？她肯定很难画。乙：不就这么几笔吗，你自己完全能够画的。

　　（3）隐含的模式，是指两种自我状态同时出现，其中一种自我状态掩饰了另一种自我状态，使隐蔽的交互作用常显得像是互补的或是社会可接纳的。例如，在一次游戏即将结束前，一儿童对另一儿童说，你想到我家看看我积攒的邮票吗？从表面上看，这是来自于成人式自我状态，而事实上，它隐含着一种儿童式的自我状态：到我家来吧，让我们再在一起多玩一会吧。

　　3、游戏分析

　　Berne认为人通过游戏来安排时间、实现认知、与他人保持一定的社会距离，使人们可以充分地暴露自己的思想和情感，而感到安全。他强调，无论是成功者还是失败者，最普遍的人生态度是“我不行- 你行”，而对待这种处境的方法就是游戏。

　　游戏的心理本质是“儿童式”自我状态中“我不行”态度的表现，这种态度常常使人感到压抑，导致一种进攻性的防御机制。在生活中，由于亲情、友情、社会规则等原因，人们常常需要采取压抑的方式，但在游戏中，这种压抑就会消失，因此，游戏是必要的。但很少有人在游戏中提出建设性建议，所以需要进行游戏分析，使每个人能了解各自的游戏，针对其内涵，提出改进意见。

　　4、生命计划分析

　　Berne指出，从5岁起，个体就已经开始制定其生命计划了。生命计划有赖于个体对外部事件的认识和解释，以次决定自己与他人相互作用的方式。如果外界信息是积极的（如认同、鼓励等），就可以使儿童获得积极的发展，很少受到束缚；如果是消极的（如责备、禁止等），就会使儿童的生命计划受到破坏。许多父母喜欢用“不”来管教孩子，例如：“不许这样做”、“这样做不好”、“不……”等等，这样，在儿童的成长过程中将面临可怜的一生，除非他能有明确的意识去克服这些“禁令”。

　　在个体的生命计划中包含着他对特定行为所获得的体验，多数人的生命计划源于已发生的、感受到的“特定行为”的思考。“特定行为”会导致各种情感的积累，即所谓的印记，当个体的印记积累到足够多时，就会以行为的形式表现出来，并对生命计划产生影响。例如，一名幼儿因为多次受老师责备而导致不良的情绪，这种情绪的积累将最终导致该幼儿不愿上幼儿园的行为。