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孕妇吃水果要谨防吃成“糖妈妈”

(2014-03-01 14:36:29)
标签:

孕妇

水果

妊娠糖尿病

营养

农药残留

分类: 爱营养

随着人们生活水品的提高,饮食结构也发生了较大的转变,不仅各类慢性病日趋高发,就连妊娠糖尿病也随之成为了一种“时尚病”。据相关数据统计,有八成以上的“糖妈妈”并没有遗传因素,而完全是吃出来的,这显然与不合理的饮食习惯有关。

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而调查还显示,妊娠糖尿病的发病与怀孕期间大量摄入高糖的水果有关。从生理学角度来看,怀孕的女性激素分泌会增多,从而对人体组织的胰岛素产生抵抗作用。随着孕周的不断增加,雌、孕激素的分泌也不断增加,会促使机体分泌更多的胰岛素来保持正常的糖代谢。再加上妊娠期妇女进食增多、运动减少、体重增加,一部分人便会出现糖代谢紊乱或胰岛素敏感性不够,所以极易发生糖尿病。

而“一个人吃两个人的食物”的育儿经,在“准妈妈”们中普遍奉行,所以即使缺乏胃口,这些准妈妈们也不忘以水果度日,大量摄入高糖食品,很容易造成妊娠糖尿病。一旦患上妊娠糖尿病,很容易引发孕妇的感染、流产、早产、死产以及羊水过多,如果不及时就医进行治疗,还会对腹中胎儿的生长发育造成影响,如由于母体血糖水平高或体重过多增长等原因导致胎儿巨大,最终导致分娩困难,增加难产、手术产、新生儿产伤以及产后出血发生的机率。

    所以对于怀孕的妇女,应该定期进行血糖的测定,同时要注意合理安排饮食,避免大量摄入高糖食品,可以采取少食多餐的方式进食,多摄入蔬菜等富含膳食纤维、维生素以及矿物质的低糖食品。如果想吃水果,应该在两餐之间食用,每天最多不要超过200克,对于甘蔗、西瓜等高糖水果更应该限量食用,也可以用番茄、黄瓜等蔬菜替代水果。如果一旦发现血糖紊乱,应尽快到医院进行诊断,并及时到营养咨询门诊进行营养咨询。
                                           国家二级公共营养师  王腾月                                                     新浪微博:@营养师腾月                                                                                                                                  手机:13820306746                                                 (本文已被杂志征用,转载请注明出处)

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