对于大学毕业生而言，这个学期最重要的任务就是顺利毕业，真心是令人兴奋和期待的一学期。伴随毕业季而来的还有“散伙饭”，而饭桌上各种酒类成了四年同窗感情的见证，而这也成了好多不胜酒力的同学的苦恼，前两天有个即将毕业的师弟就向我抱怨起了此类的苦恼。世界卫生组织为我们提出的健康四大基石中有一条为'戒烟限酒'。但在平时的应酬中，饮酒似乎成了必须的礼节性内容，很多人经常抱怨'不得不喝'。那么如何在应酬过程中避免饮酒带来伤害呢？在这里为大家提供几个妙招。

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    一、饮酒避免醉酒。当血液中酒精浓度达到0.3%时，人就会口齿不清，步态蹒跚，这就是我们常说的酒醉了。醉酒在医学上叫做急性酒精中毒。如果醉酒的频率太高，就很容易造成对

随着人们生活水品的提高，饮食结构也发生了较大的转变，不仅各类慢性病日趋高发，就连妊娠糖尿病也随之成为了一种“时尚病”。据相关数据统计，有八成以上的“糖妈妈”并没有遗传因素，而完全是吃出来的，这显然与不合理的饮食习惯有关。

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而调查还显示，妊娠糖尿病的发病与怀孕期间大量摄入高糖的水果有关。从生理学角度来看，怀孕的女性激素分泌会增多，从而对人体组织的胰岛素产生抵抗作用。随着孕周的不断增加，雌、孕激素的分泌也不断增加，会促使机体分泌更多的胰岛素

    减肥的话题似乎永远不会被遗忘，一直有人咨询减肥方法，但我本人没有什么绝对有效的食谱方法，但吃动平衡对于维持身材和保持健康绝对是百分百有益的。

    你吃动是否平衡？

 对于刚出生的婴儿来说，母乳无疑是营养最全面、最适合其生长发育需要的食品。但是随着婴儿的逐渐长大，体内原有的营养储存被消耗，对于营养种类和数量的要求也越来越多，此时，母乳的营养成分已经不能再满足宝宝的生长发育需求了。这时就需要我们及时添加合适的辅食，以增加宝宝的营养摄入。但现实生活中，很多年轻的家长对于辅食的添加并未重视，导致添加辅食过晚，这对婴儿的成长发育产生了一定影响。

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过晚添加辅食对宝宝身体发育的影响

    1月14日是第七个联合国糖尿病日，其主题是“糖尿病教育与预防”。我想之所以立这样一个主题，不仅仅是因为每8秒钟就有1人死于糖尿病并发症，更是希望更多的年轻人去关注糖尿病，只有认识到了其危害，年轻人才会重视，才会主动预防。很多年轻的朋友，可能还是不能理解，为什么我们也需要预防？说直白点，患上糖尿病，年龄已经不再是问题。

秋高气爽的天气已慢慢离我们而去，“立冬”悄然而至。在经历完一周的紧张学习后，周末与亲朋相聚，与好友小酌，虽非小资，但也必能让自己从生活和工作的压力中解脱出来，拥有一分温馨和洒脱。热气腾腾、食用简便的火锅在冬季得到了人们独有的青睐。在享受之余，我们也慢慢发现了食用火锅的误区对我们健康造成的危害。那么如何吃出健康营养的火锅呢？在此我向“火锅控”们介绍几个口诀。

柿子是十分常见的庭院绿化果树，在我国的种植已经有三千多年的历史了，公元前1100 年左右成书的《诗经》中《尔雅》篇就已经有柿子的记载，而《礼记》中《内则》篇也将柿子列为珍贵的食品。但柿子因为保存较难，所以我们的先人很早就发明了将鲜柿子加工成半干的果干的方法了，那就是柿饼。

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前些天去同学家做客，想想他家中父母都在，不能空手去。于是买了一些苹果和一箱酸奶带上，聊表心意。但到了他家，我把东西交到同学手里时才被告知，他父亲有糖尿病，平时饮食十分小心谨慎，几乎连主食都要快戒掉了，看到甜食就像看到毒药一样……这并不是第一次听说这样的情形，于是答应同学帮助他父亲调整饮食结构，改变这种不正确的饮食观念。

我之前听说过很多“谈糖色变”的事例，归结起来主要有两类人。一类是糖尿病人，一类是减肥中的人。对于糖尿病人而言，更多的是害怕“糖”对自己的血糖造成影响，而减肥的人是害怕“糖”转变为自身的脂肪。这种担心并非没有道理，在一定程度上反映出人们的健康意识增强了。但“谈糖色变”要掌握好度，没有依据的盲目担心也是不可取的，而且还有可能对自己的身体造成消极的