减肥的话题似乎永远不会被遗忘，一直有人咨询减肥方法，但我本人没有什么绝对有效的食谱方法，但吃动平衡对于维持身材和保持健康绝对是百分百有益的。

    你吃动是否平衡？

    之所以提出“吃动平衡”的概念，是为了引发人们对于自身能量摄入和能量消耗是否平衡的思考。健康体重是身体健康的一个基本指标，而我们都知道，进食量和运动量是保持健康体重的两个主要因素。我们每天通过吃食物获取能量，通过运动和自身代谢消耗能量。所以判断吃动是否平衡最直接的方法就是定期监测自己的体重变化。体重持续增加，就说明我们摄入的能量在体内以某种形式积存了下来，若体重持续降低，则说明进食量不足或运动量过大。体重过高或过低都属于不健康的范畴。（体重是否健康可以通过体质指数来判断，健康的成人体质指数BMI应该在18.5kg/m²-23.9 kg/m²之间。）

     如何动起来？