随着生活节奏的加快，人际联系的日益广泛，每个人都要面对日益增加的心理压力，作为医生更是如此。很多的同行都抱怨，工作紧张繁重，面对的人情世故繁杂，正常的生活工作节奏经常会受到很多计划外因素的干扰。如何消除日益增加的心理压力，以下的两点或许可以有所帮助。

1、为计划外的干扰因素设置一定的门槛。这要额外的要求和干扰因素进来之前，对方需要三思而行，这样也可以调动对方解决问题的主动性和积极性，防止过分依赖情况的发生，同时他也会更加珍惜对方的帮助建议，取得较好的效果。再者，自身也有更充分的时间考虑解决对方的要求，对自己对别人都是一个负责的态度。

2、结合自己的工作性质和自身特点，逐渐摸索养成最佳的工作流程和生活习惯，信任它、尊重它、坚持它，这样持续下去，一方面可以优化自己的行为习惯，而来长期坚持下去也能得到别人的理解和尊重，进而取得对工作生活的平衡，获得对自己生活的掌控和心灵上的自由。