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刘宝锋心理医生

    王女士是在看到我们的心理医生热线很久以后，才决定拨打我们的热线寻求帮助的。
    王女士只有初中文化，以前在一家北京的工厂工作。24岁结婚后，安稳的过着一般的家庭的生活。但是性格的原因和命运的多桀逐渐把她抛入了生活的困境。因为丈夫的花心和她的逆来顺受、不善于处理家庭的，在她32岁的时候双方离婚。她说：由于我的内心宽厚、逆来忍让的性格，婚姻的失败让她失去了一切：孩子判给了对方，所居住的狭小的两居室双方分割使用。当时32岁的她有固定的工作，相貌也很好，给自己介绍对象的同时朋友还是很多的，但是由于当时眼界过高，有受到了婚姻的打击，一直犹豫不定，难以决断，现在想象还是错过了很多的机会的。
命运多桀，2001年的时候，因为单位的常年亏损，职工集体买断工龄失业，这对自己是致命的打击，既失去了生活的来源，同时也是去了同事和朋友的圈子。她虽然是北京人，但是娘家那边已经没有人了，而且因为性格内向，失业后越来越不愿与其他人交往了，怕别人看不起自己，“穷在当街无人问，富在深山有远亲”的观念在她身上有很深的体验。我和以前的同事朋友基本上就没有来往了，他们肯定觉得我会给他们添麻烦，嫌弃我的。现在给我来往比较多的是一个做保洁工时认识的朋友。她今年有40多岁了，每次出门都会大包小包的拿很多的东西，而且每次见面都会迟到，多则一个半小时，少则40分钟，我多次给她提出这个问题，她还是老样子，弄得我非常生气。但是我还是会迁就她，毕竟她是我现在很少的可以交流的人啊。
提到住处和结婚的事情也是一团乱麻。我现在住的地方是98年单位分配的老楼房，面积很小。当时离婚时法院判得是我住一间，他有一间。厨房厕所公用，因为他不住在这里，而且处置起来需要双方同意，所以我也一直没有装修，家里墙皮脱落很多，厨房厕所内水管锈迹斑斑，有点像海里的太坦尼克号似的，很多介绍的对象了解了这个情况都不愿与我交往了。我也多次找过法院，但是没有什么好的解决办法。
    我现在的生活是一团糟，不知道有什么出路，很多的时间心里总是空落落的。

    听了她的一番讲述，内心了一阵阵的感到绝望，感觉到一个曾经如你我一样鲜活的生命，在这样枯寂冷漠的内外环境交逼之下，怀着绝望的心情一点点的枯萎死去。好像谁没有责任，好像谁对此也无能为力。想想就令人痛心。
    我想到了一个可能也是永久的一个话题：构建你的心理安全网。
    一是建立稳定的人际联系。“落地皆兄弟，何必骨肉亲”。作为一个社会的人，每个人都需要有心理的归属感的，或者来自于亲情，或者来自于朋友，或者来自于单位社团，所以我们在生活中要有意识的建立这样的联系，在你困难的时候、在你遇到挫折的时候，来自社会支持系统的力量和关心可以帮你度过难关。因此放下你的戒备、敞开你的心扉，有意识的去结交朋友，在感受别人、认识别人的同时，构建心理的安全网。
    二是练就一颗坚强而平静的内心。每个人的内心都蕴涵着无限的力量，但是你需要挖掘它，感受它，它能给你以生命的归属感稳定感，不至于让你的心如浮萍一样，随着外界环境的变动而四处漂泊、无依无靠，整日沉浸在焦虑和惶恐之中。所以在日常的生活里，多给自己一些平静思考、面对自己内心的时间，觉察自己的内心需要和感受，满足它、坚守它，作为自己生命的立足点。