西木博士忠告：冬季更要减肥

            科学家发现，人体在冬季更容易肥胖，更容易出现三高（高血压，高血糖，高血脂），更容易发生心脏病和脑中风。正确减肥可以保持青春，降低三高、预防心脏病和脑中风。所以，你在冬季比在夏季更需要减肥！

            冬季比夏季容易肥胖有四大原因：食欲增加，睡眠增多，代谢下降，运动减少，即“两增两减”。冬季气温下降，你的皮肤血管收缩，胃肠供血增强，导致食欲增加。冬季夜长，睡眠增加。细胞在37摄氏度时，酶的活动和代谢最为活跃。一旦气温下降，表皮细胞接触到外面的空气，代谢随之下降，皮下脂肪的燃烧速度下降，以保持体温。当气温进一步下降，你的户外活动减少。所以，你冬季发胖的风险最大！

            在冬季，你不仅容易肥胖，而且更容易出现三高、心脏病和脑中风。为什么呢？因为在冬季，你的维生素C的摄入减少，有氧运动也减少，而血压和血糖相对升高，即“两少两高”。

在冬季，特别在北方，新鲜蔬菜和水果的供应减少，因此维生素C的来源下降。维生素C参与胶原蛋白的合成和自由基的清除，对于维护心脑血管的健康起决定性作用。冬季户外活动减少，所以有氧运动减少。大量研究表明，有氧运动对于降低三高和预防心脏病有显著作用。寒冷刺激交感神经兴奋，体内儿茶酚胺类物质分泌增加，血压和血糖上升。你现在应该明白：为什么心脑血管病死常常发生在冬季？又为什么世界卫生组织把11月14日定为糖尿病日？没错，这是胰岛素发明人班廷的生日。但更重要的是：因为糖尿病人最容易在冬季并发心脑血管等病变。

            那么，有没有一种减肥法，同时能够降低三高，又满足你的胃口呢？你很幸运，有——露卡素减肥法！你可以吃肥牛火锅和涮羊肉。不过你不能吃太多麻酱，但你可以吃香油。为了更有效减肥和增加皮肤弹性，你可以同时补充脂肪燃烧剂——左旋肉碱（L—肉碱）。羊肉本身含丰富的左旋肉碱，是牛肉的3-4倍，猪肉的5-7倍。左旋肉碱在帮助脂肪燃烧的同时，可以产生大量热量，用于御寒和运动。所以，牛羊肉是卓越的减肥、御寒和运动食品。

肥胖和三高的人血粘，性功能下降。减肥和降三高可以让你雄风迭起，不分男女。羊肉富含维生素A、锌、精氨酸和胆固醇，这些是制造性激素的关键原料。所以，吃羊肉既减肥保健，又滋阴壮阳！反过来，在寒冬慢慢长夜里，充足有氧的性爱活动可以帮助你燃烧脂肪！

更全面有效的减肥方案参看“西木博士瘦身餐”（http://blog.sina.com.cn/s/blog_49ba101f0100bm15.html）。