​《吕氏春秋》中有几句话-----流水不腐”，户枢不矗，意思是说，常流动的水不会发臭，常转动的门轴才不会被虫蛀。这句话的精髓就是在于一个“动”字。对于我们身体来讲也是如此，一个人有活力。身体机能就会越灵动；一个人常年不动弹，就像是植物人一样死气沉沉的。

在现实生活中，我遇见一位血瘀体质的小姑娘小李，二十多岁的女大学生刚毕业没多久，从事广告设计的，她告诉我，她常年脸色不好，常被人戏称为“死人脸”，而且肤质不好，晦暗的脸色经常生痤疮，手腕内侧还经常出现一大块青紫色淤青，可能是经常使用鼠标造成的吧。

她还伸出舌头给我看，有片状的瘀斑，皮肤一按下，不会马上反弹，而是凹下去一块，肤色都会变青了，要好久才恢复。我告诉她：你是典型的血瘀体质。血瘀体质的人，就是典型的身体血液不通畅的人。老祖宗告诉我们健康的秘诀是什么？那就是“通”。人体的所有器官都是靠气血提供能量和营养。气血不畅通的话，就像国家主干道大塞车，物质流通不畅，也像河流一样，随时会有决堤的危险。

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有人会问：我怎么知道自己是不是血瘀呢？

血瘀的人有以下几个典型的特性：皮肤较为粗糙，经常出现一片淤青，很慢消除；眼睛血丝很多，刷牙时牙龈容易出血；身体经常觉得很痛，尤其女性伴有痛经等，月经期间经血常常呈紫黑色块状。

血瘀体质者的特征：

1、身形干瘦

2、皮肤晦暗。有色素沉着，脸上易长斑，身上常出现莫名的淤青

3、耐热，但不耐冷，经常手脚冰凉

4、口唇暗淡，舌黯或有瘀点，舌下经络黯紫或增粗，脉涩

5、女性常出现月经不调、痛经、和乳房胀痛

6、脾气火爆、容易心情烦躁。

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血瘀体质的人如何从生活中养生改善呢？

首先、一定要让自己动起来，要多出去户外晒太阳运动，有氧运动，血瘀体质的人一定要强制自己多参加运动，哪怕多爬几层楼梯。同时，在饮食上多吃也补气养血，活血化瘀的食物，比如：西洋参、阿胶、红枣、山楂、桃仁、黑大豆等。多注意提升气血质量，气血充足自然就会慢慢改善血瘀的亚健康。

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