20～30公里：

说马拉松是个大party，果真，在赛道上一边跑一边产生各种滋味，看到那些装扮奇特搞笑，做完秀依然健步如飞，是羡慕，经过医疗站或路边，看到让志愿者帮助拉伸的跑友，则暗暗庆幸，马拉松什么都不重要，最重要的是健健康康。

16、17公里从隧道出来，看到对面折返进隧道的跑友，真是羡慕，幸好不知那里多少公里（约21公里），否则心里要崩溃了，因为在这时感觉特别累，19公里左右折返时，心里想，还没到一半呢，这后面怎么过？和半马分道以后，路宽人少，本来是挺舒服的，但就是累。在返回到猎德大桥下来转阅江路的路口，还是有点不舍地望了望那个不久前刚踏过的足迹，再见了，我要开始新的征程了。

跑过小蛮腰、赤岗塔时，心里有点小激动，跑广马不就是为了画这么一个地图吗？河南人民特别热情，来加油的人特别多，这时有个跟拍摩托车超过，对着一个像跑群模样的群体跟拍，跑得最前面的是两男一女，不知道什么来历，在15公里处已经遇到过一次，啥时到我后面的？搞不清楚。跑着跑着他们就到前面，跟不住。

有段时间，耳鸣了，以前没试过这种情况，是不是体力透支？幸好过了一段时间，没事了。

24～25公里，我吃了第二条能量胶，吃下以后，不会马上看出效果，吸收起码要半个小时。其实我后来有点跑迷糊了，因为不是在整数公里处吃胶，所以在约莫的地方，我会想一下，不是才吃过吗，怎么又吃？最后只能从公里数去验证，用上次的地方加5公里，确实该吃了。

在20多公里后面有一群人赶上来，前面有个男孩举着一个牌牌写着500，我灵机一动，我或者可以跟着他们一直跑，可以在500附近到终点哦（他们出发可能比我晚，我跟着不能确保自己500），曾经有一小段，我还超过他们，随后他们又赶上来，双方“拉锯”了那么几公里，我就渐渐跟不上他们，不知道是自己慢了还是他们快了，总之觉得他们速度一下子提上去了。

广马把第一个能量补给站放在27.5公里，个人认为可以提前些，前面其实有极点了，而且和下一个补给32.5公里离得近，这么快吃第二次东西，还没饿吧？可是到了第一个能量补给站，发现没有想吃的香蕉，只有一些独立包装的小点心，就算了，吃了能量胶可以了，这一路水非常充分，有些是整瓶放在桌上，没有杯子，只好喝两口就放下，非常浪费。

在滨江路沿珠江跑，是非常惬意的一段路，数着过去的一座座桥，除了海珠桥，有些桥的模样已经模糊甚至被忘记，比如解放桥。路边的人太可爱的，不遗余力地给我们加油，我跑步时一般不会做多余的肢体动作以防打乱身体的节奏，然而这时也情不自主地竖起大拇指向他们表示敬意。我觉得这次广马做的最暖心就是这些细节，希望以后继续保持。

28、29公里吃了第3个胶，前面吃了第2个盐丸。在路上遇到一对男女，开始是走路，后来跑起来，跑起来还蛮快，但就是后来又走起来。

30～42.195公里：

洪德路，很有特色的一条路，骑楼下面的小店都是卖很古老古老的东西，有时间再去看看。

上人民桥，有一个穿得一身压缩衣服的男士跑在我前面，身材像玩铁人或骑自行车，骨盆小，四肢修长，不过他一直在我前后，在40公里左右我还见到他，不知为什么这么慢。

从人民桥下来，气息其实挺平稳的，因为按10、20、30公里的速度，还在正常范围里，在还有8公里时，我看了下手表，时间大概4小时0几分，我心想用7分配速跑8公里，争取一下，于是在33公里吃了第4个胶后，过了一公里，我把最后一个胶也吃了，把油加满，全速冲击500。

哈哈，这雄心壮志贯穿整个跑马过程始终，要不是前面跑得还可以，后面就很难说了，我一早就设定目标是跑完全程，530，甚至600我都接受，腿万一有事，别说跑完，走都不一定能走。非常幸运的是，腿很乖，发些小小脾气，左腿疼完到右腿，让我没想到的是右腿比左边更疼，那种痛感让我想到了去年半马的最后一个公里，右膝盖的痛楚。一边跑，我一边分析，我哪个动作会弄伤肌肉吗？没有，那么只有一个可能就是肌肉疲劳的哀叫，疼疼以后它自己就会不疼了，想明白以后，到后面就不是太在意它们了。

在35公里那里，遇到一对老年跑者，超过他们时，听见他们交谈，女士在担心能跑多少，男士安慰她，530应该没有问题。又见到一个男生，和身边的跑友说想跑500，跑友说要500，你要加快一点，有希望。后来男生提速跑了会儿，后来好像又掉速了，被我过了。

在经过一座桥底时，被人喊了一声，一看原来是巧伶，高兴地打声招呼，我本想就跑下去了，巧伶想为我拍照，在百来米的距离里，她跑过我几次，用手机拍，我特意把步子放慢，几乎原地踏步。我原来对照片这种事不做奢望，师妹说她有五个私补点，更别提有私人摄影师，人不能和人比，做好自己，专心跑步。

在大沙头到二沙这条路，还是比较熟悉和亲切的，有个球友说过可能去二沙给我加油，问我几点左右跑到那里，我说12点以后，在上二沙引桥时我特意看下手表，12点02分，还被我言中了。不过没见到球友，人家也是这么说而已。

在路上我见到起跑旁边的老人，他说他跑500，果然如此，我好像过了他，但最后他在我前面还是后面，因为没有看他的号码，无从考究。

进入二沙后好像还比较正常，只是到了海心沙最后1公里，突然调速，特别是最后几百米，海心沙那段路有点低沉，以前进去跑就觉得很吃力，这次也不例外，最后被一个阿姨超过，真没用，想北马那时，最后200米冲得多有劲。

总结：

这次广马做得比较好的地方：1、微笑得比上一次多；2、成绩相对稳定。

能在不到3个月的时间完成第一个和第二个马，尤其是这两次能够相对稳定地跑下来，我觉得自己已经很了不起。

这两次马或许预示，破5对我是个坎，不要紧，人生太多的坎，以后破了5，还有下一个坎，坎坎无休止。