没想到2015的目标这么快就确定了，那就是跑一次全马。看来，还得感谢打酱油的厦马，让我意识到半马对我来说，意义已经不是那么大了。

跑步，一方面，已经说是自己的跑步，对手是你自己，和别人无关，另一方面，别人是一面镜子，能够使你看到马拉松对于人类的挑战可以去到什么程度，对比自己，是否能够做到。

在去年，全马对于我们是一个可望不可即的目标，然而，就在今年元旦那天，被我那个资深跑步女同学打破了，她速度比我慢，但她超强的耐力和意志力，让她在第一个全马就获得成功，时间是5小时59分47秒，她开玩笑说是奔着关门去的，因为大鹏马拉松的主办方之一的万科总经理郁亮会亲自迎接最后关门跑来的跑友并为他们挂完赛奖牌。我现在真是非常佩服她的眼光，从去年她开始跑步，秀跑步的最多是她，自嘲龟跑的也是她，但她底下做的功课却是我们不知道的，首先她跑量真是不少，据她自己说已经累积跑了1000多公里，而我满打满算，算上这次厦马也不过600多公里；速度也在慢慢提升，之前广马2小时50多分，到珠马2小时30多分，只相差两周的时间啊，提高10多分钟，其实不是那么容易的事，涉及心态、途中速度安排等等，可以肯定，在她身上，量变到质变已经发生了。而更难得的是，她关注跑吧中各种信息，选择适合自己的赛事，我发现除了广马是因为同学们一起跑，其它几个赛事、比如东莞松山湖、韩国济州岛、柬埔寨吴哥窟、珠马和这次大鹏，都是看似小众的比赛，参数人数不多，但路线有特色、组织有方，贴心服务，让人跑起来非常舒服，一个跑者，需要一种跑商，除了身体能力，还需要选择安全的、好玩的路线，在这方面，我很弱，只知道把身体练好，苦练长距离，看来太笨了。

人跑全马，究竟极限在哪里？我同学跑6小时，我喜欢的许飞小朋友，跑5小时47分，而男跑友，跑3个多小时，我突然想起了一个我在北京李宁跑步营认识的男生，从2011年跑北马，3小时17分，位列300多名，到去年海口马，跑了2小时55分，太厉害了。问他是如何练，他说，缺哪练哪，呵呵，功夫不负有心人。我也要做有心人！

这些天我在思考全马对我们意味着什么，是不是那么不可超越？总结出来几个影响因素。

首先是胆量，之前我们胆子都很小，毕竟没跑过这么长，只要练到一定程度，加上有前人的经验，发现也没那么可怕，那种恐惧感慢慢消除。

其次，要注意补给，人能跑多远？不吃不喝，跑20公里估计就完了，但是我们不是练极限，而是规则允许我们可以有吃有喝地慢慢跑的。人体之所以觉得累，跑不动，是因为身体的能量（专业上叫糖原）给耗尽了，只要定期地提前把它补充充分，理论上说，是可以一直运动下去而感觉不累，因此，跑超长距离时，一定要吃好喝好，把身体喂得饱饱的，让她舒畅地跑下去。

再次，就是足够慢。现在跑完20公里时，感觉还有余量，可以继续跑下去，但是那时候，脚已经麻木了，身体的能力和开始的时候相比已经下降几个档次，是否能跑下面的20公里？估计再跑个5公里，就跑不下去了。所以，策略要有所改变，要把速度在这40公里完全拉齐，就是说，可能需要从开始就要用原来半马80%的速度去跑，前面半马，别人都冲到你前面，你都不能心动提速，5-6个小时，需要足够地耐心，哈哈，那太不容易了。

至于第一个全马，我初步计划是北马，10月18日，广马也要跑，可惜它在12月，不能作为初马。加油！