跑了塑胶跑道，是否要到更艰苦的马路上跑一跑？同学介绍去大学城或生物岛练，我心想这么远谁去啊，要练，家附近有，何必舍近求远？天河体育中心就是一个长跑爱好者聚集的场所，尽管每天的人不少，但场地大，分散了以后跑起来也很舒服。我今天一早去晨练，为的是渐渐适应上午跑步的节奏。

7点半不到下公交，走去体育中心的时候，已经在路上遇到做完运动回家的跑友，估计都是平时经常晨练的人，跑多少公里就回家吃早餐上班，养成了非常好的锻炼习惯。

不知道是否因为放假出游的关系，跑步的人不是很多，但实际上运动的人不少，他们“藏匿”天河体育中心附属的室外足球场、篮球场、乒乓球区、羽毛球区、群众健身区，还有人骑着自行车在溜，溜狗，还有直接躺在凳子上睡觉的流浪者。主体育场二层平面还有晨练的舞蹈区，放着各种歌曲，每跑到那里，精神都为之一振。

以前球友就告诉我，围着体育中心外围跑一圈，正好是一公里，所以在跑的时候心里就有数了，从体育中心的正南面开始跑，逆时针跑250米，望到通向体育东路的东门，然后跑250米，就到了位于广州市区中轴线上的88层中信广场，再转过250米，来到全民健身中心和通向体育西路城建大厦的西门，再跑下去，就可以望见起点、南广场了，就这么一个循环，感觉不是很困难，多坚持一会儿，那个目标物就出现了，给自己非常正面的心理暗示。

而今天做的比较好的地方是节奏能够保持得比较稳定，在跑到10公里时，我问自己要不要继续跑，我开始并没有计划跑这么远，10公里已经超额完成任务，不过我后来还是坚持再跑了几圈，我想平时很难得有10公里以后的锻炼机会，如何在10公里以后，还能平稳地保持身体的稳定，如何使脚步依然轻盈，不在这时候练还等何时？事实上，这种坚持是有效的，如果能在10公里以后依然保持原来的节奏，体能就不会有特别明显的下降，把后面的11公里熬过去是有机会的。今天我时刻提醒自己不要着急，慢慢跑，第一个小时跑8-9公里，剩下还有2小时呢，那12公里随便安排了。

今天跑步碰面最多的是一个帅哥，赤膊上身，手里拿着手机，年纪不太大，速度是今天跑者中最快的，之所以见面最多是因为他和我跑的方向正好相反，所以一圈里面，我们会撞到两次，我比他晚来，他比我早离开，看到他和我前面的男跑友打招呼，昨天怎么没来？看似每天坚持在这里跑步的人。有这些帅哥的陪伴，跑起来就显得不那么单调，而且有趣的是，我玩起一个小游戏，看我和帅哥谁先停止跑步的脚步，这么看来，是我赢了呵呵

今天的地比我想象要好，体育中心这种群众体育运动场所精心设计了一条健身道，就在围着体育中心最外面的一圈，我在北京奥森公园跑过这种跑道，很舒服的，可是，今天的感觉不好，完全没有弹性不说，还有点涩，跑起来身体往下掉。幸好往里的柏油路面不错，帮我完成了今天的跑步任务。这健身道怎么回事，我还得具体研究一下才行