咳嗽已经两周有多，吃了止咳药，还是没有好，烦的不是一直在咳，而是在不适时的时刻咳起来，比如开会的时候、和别人聊得正起劲的时候，扰乱开会秩序，扫了聊天人的兴致。

直到昨天，我才知道咳嗽也是一种感冒，我一直以为咳嗽是上呼吸道的事，感冒是整个免疫系统的事，而且感冒应该头疼发冷浑身无力，而我无气但力量不缺，按摩的大夫纠正我的观点，你这种也属于感冒，现在流行上呼吸道感冒。噢，我恍然大悟。

有朋友奇怪，为什么你这么爱锻炼，还生病？这话乍一听起来有点酸酸的，未免让我生气，锻炼的人就不能生病吗？我写了一大段话回应，过后觉得好笑，人家关心你，你较什么真？老实说，我的抵抗力可能一直不错，小小的细菌总难不倒我，尽管那小小的花粉会打倒我，所以对于这次时间长而不清的折磨，我觉得可能是身体的免疫力在大运动量后跌至最低，让积聚的内毒找到机会冒起作恶，如果吃药打针，把它们打压下去，也可以，但身体免疫系统会在消炎药效散后被打乱，得不偿失。总之，内毒总有一天会消停，它们不可能精力永远那么旺盛，那时，估计就会回复正常了。

这里介绍一种最近发现的健身方法——间歇训练法，这得益于无所不能的微博，看到很多有效的健身视频，在观看一个视频的时候，屏幕旁边或下面，会显示相关类型的视频，让你毫不费力地得到更多锻炼视频，其中，有一套带着“间歇训练”字样的系列健身短片，引起了我的好奇。它的训练内容可能不复杂，但时间设计得很精确，比如这一个动作做20秒，然后休息5秒，接着再做同样的动作20秒，反复这样做三组，然后换下一个动作……后来查了一下对于“间歇训练法”的定义，它是指在一次 (组)练习之后，严格控制间歇时间，在机体木完全恢复的情况下，就进行下一次练习的训练方法。

平时我自己在健身房上器械，会大概计划一组做15-20个，做2-3组这样，但是组与组之间间隔多少时间并没有严格的控制，毕竟不想像专业那么练，锻炼的本质，有时等同于休息，不想像赶命那么累。其实现在看来这么锻炼的效果会打一定折扣，看过《健与美》杂志介绍，如果大重量，中间间隔时间可以长一点，如果是小重量，中间间隔可以短，现在想起来，道理和间歇训练有异曲同工之说，就是让你不要休息太久，让机体反复地接受刺激。

听我唠唠叨叨一堆没用的话，不如自己去做一做，自己的感受才是最重要的。晚安