加载中…中医与生活（三）
(2011-04-01 13:38:09)
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中医养生健康 |
分类： 人生百态 |
- 嗜盐会导致高血压和心脏病吗？这种说法不对，而是应该说，高血压的一个表现是嗜盐。这里有一个解释：人每天能够活下来是靠每天调一点元气，而调元气的最好的东西莫过于盐了，因为元气藏于肾，而肾为咸味。如果身体正常的话，我们每天的饮食应该是很清淡的，这样可以少调元气。当我们突然出现改变口味的情况，比如这一段时间特别喜欢吃咸的、口味重的、或者浓的、辛辣的，这就表明身体功能在衰退。比如脾虚的人吃什么东西都会觉得没味儿，为了满足脾对味道的需求就会不自觉地加重调料的用量，喜欢吃味道重的东西。由此可见，我们平时要多多留心自己饮食习惯上的改变，这是身体给我们的信号，及早发现问题，及早治疗。
- 高血压是人体自救的一个表现，所以如果有了高血压，没必要负上沉重的思想负担，而要让自己的情志放松，注意调整自己的心情，比如多做深呼吸，多做静思，静思可让人的心神都安静下来，对人体是一种很好的修复。
- 现代人，造成失眠的主要原因有三：一是心肾不交。心火上行，肾水下行，形成心肾分离，它会造成人到晚上想睡睡不着，白天又特别疲倦，两腿发沉。这与现代人长期熬夜有关。二是血不足。不好好吃饭，胃虚造成血不足。三是胃不和。晚上吃得太多。
- 喜卧也是病，原因主要有而：一是湿气过重。这样的人体内的气机不清爽，身体内的湿气代谢不掉；二是肾精不足，全身无力。这属于心肾的病。
- 介绍三种治疗失眠的方法：
一是从头到脚放松法。上床前先用热水泡脚20分钟，然后躺在床上先放松头部，从头发开始，放松头发，然后放松眼眉（当你有意识地注意到这一点的时候，你可以注意到刚才的眉头是紧锁着的）。眼眉放松后做深呼吸。然后放松肩膀……一直放松到每一根手指头和每一只脚指头。一般没等你想到脚，就已经进入到睡眠中了。睡眠一定要先睡心，让心安静下来，心睡下了，身体才能够睡下。
二是婴儿睡眠式。模仿婴儿虎抱头的姿势，这种姿势是最放松的，是肺气足的一个象。
三是心肾相交法。用左手的手心去搓右脚的脚心，用右手的手心去搓左脚的脚心，按摩手心上的劳宫穴和脚心上的涌泉穴。
- 应该说，很多现代人的失眠是自寻来的，因为想得太多，有“天降大任”的使命感。这种人的优点是有责任感，缺点是，太有责任感，自己的事要管，别人的事也要管，什么都挂在心上，睡觉了还在想，那样怎么可能睡得着？所以，归根结底，要治疗失眠，关键在于卸下思想包袱，要有天掉下来当被盖的阿Q精神，既然人的能力有限而且单薄，那么，这么多事情，怎么可能只靠你一个人来解决呢？换言之，不管你能不能解决事情，地球照样转，根本不受你的左右，那你又何必自寻烦恼呢？
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