我之前看过一篇文章说，平时注意食品配料单的人，会比仅仅运动的人，减肥成功的可能性大。我当时不解。现在我信了。在这个营养过剩的年代，吃，才是使个个腰肥肚圆的罪魁祸首。我们不是说不能说，而是吃什么，吃多少。现在的美食，哪个不是需要加入热量很高的添加剂才会有滋有味呢？加上现在食品中越来越多的有害物质被揭露，有理由相信，人每天都在吃毒药，只是，不知道量变达到质变的日期。

有人说，古代流传来的中医秘方，到现在已经不适用了，因为，古代人吃什么？哪有这么胖的？现代人，因为吃得太丰盛，而且吃营养品、药品，人的身体已经发生了变异，医生用理论上的治疗办法已经无法治愈现在人的病。事实上，确实是这样的，所以，也不要怪医生不负责任了。

认真看看上面的膳食，理解了这几个字：少吃多餐。另外，为了达到一定的减肥减脂目的，份量上会比平时的摄入要少。不过，有蛋有奶有肉，足以提供一天一个小时的运动能量，所以，完全不必担心会出现运动头晕等问题，相反，每天能精力充沛地做运动，持之以恒，就会见到效果了。