昨天泡泡鱼问我今天来不来，我说，怎么说刚开头三分钟热度，如果不来，连那三分钟热度都没有，说不过去。昨天睡得好，估计真的累了，但11点钟有瑜伽课，起来吧
 
可是万万没想到，第一天的课，教练就放我们鸽子，没来，让几十号人干等了大半个小时，才让工作人员通知教练来不了。我和泡泡鱼就去跑步机跑步去，泡泡鱼是池教练的学生兼搭档，深得池教练的言传身教，只不过据泡泡鱼讲她自己懒，总是没能坚持，今天看到她做的动作，颇有教练的范儿（她说她在球场上在健身房不认识的人总把她当教练），在她的带领下，我跟着练了两组负重深蹲。这时，走过来另外一位学员，和我们一起聊，聊得很投契，她说她肩没劲，另外收腹动作做不来，于是我给她讲俯卧撑、仰卧起坐，锻炼肩、腹部的窍门，一点都不深奥，只要掌握一点要领就可以，姐姐的身体属于娇小型，尽管年龄比我大2岁，但显得很年轻，而且身体柔韧性、协调性保持得非常好，只是力量上稍显单薄，边练边聊，很快就过去了两个小时。几乎没有在健身房和其他人交流过这么多健身方面的心得，这次留意看看，发现这80人中，身体苗条甚至单薄的有不少，另外，还有一些经常运动的“老手”，总之，人不可貌相，人人都有自己锻炼的心得，人人都是自己的老师。
 
延着二环路，迎着明媚的阳光，走到明城墙，那里正在举办一个梅花文化节，天气好、花好，迎来众多赏花的人，锻炼完，再赏赏花，心情大好，人比花美。
 
记得我以前介绍过熬鹰这种事，猎人为了让鹰精瘦，就让它不能睡觉、不停地动，而且吃得很少，这样鹰就很快瘦下来，为下一步练捕食打下基础。我觉得，这30天计划，就好比熬鹰，尽管每天只有1个小时课，但发了一个饮食建议，每天分5餐一共才1000克左右的食物，另外，是每天工作人员还会不停地发短信给你，提醒今天几点上课，让人的精神一直上着这根弦，这样身体和精神的两重锻炼，不是熬鹰是什么？
 
泡泡鱼说锻炼一定要给自己设一个目标，她说要让自己减10斤，我不是没有目标，但是这个目标好象很难用体重来衡量，现在已经不错，减重，为的是什么，可以穿小一号？还是仅仅让自己看上去瘦一点？我很认同活在当下这个说法，你只有对自己不满意才会要求这样或那样，那么，假如我觉得满意了，还要求什么呢？我如果一个月瘦了，那肯定不是练出来的，而是熬出来的，那么，这种精神指标又如何表示呢？