所谓不识庐山真面目，只缘身在此山中，人，能看到别人，却不一定看到自己。今天碰到教练，他说了一句很令我伤心的话，不过，让我事后反省了，我的改变。

人的外貌体型精神面貌，受诸多内外因素影响，有时候容光焕发，有前有后，有时候面目憔悴，不修边幅。曾几何时，我也曾精致过，精瘦得专业人士一看就说：皮下脂肪少。但是，那种非人的状态，还是不要希冀了。

人的脂肪存量多少，很显浅的道理，取决于他的摄取和消耗之间的大小关系，大了，日积月累，就成脂肪了，小了，就日渐消瘦。现代人的生活已经不能说简单了，象我这种要求不高之人，也貌似复杂，那这怎么控制摄取少于消耗呢？

营养师说，你，多吃素菜，少吃油腻的东西，晚上8点以后禁食；健身教练说，你赶快去跑步机上跑半个小时以上，增加有氧运动。没错，这些如果同样在做，两年前可以减，现在不可以了。

我那天还和我的同学说，似乎我们都显露福态，她颇为赞同。很明显，在今时今日的我们，要改变，要达到之前的效果，就得付出双倍甚至多倍的努力，这是一个多么艰巨的任务！但是，难为，还是为之，努力为之。