qiqi问：

紫苏：你口服维固力多长时间呢？现在还吃么？

我回答：

我去年吃过维固力，后来没看医生就没吃。今年前两个月因为别的地方疼顺便让医生开了两周药（一次最多只能开两周），吃完了，现在没吃。
据医生介绍和自己的经验：维固力对膝盖的恢复是有一定作用的，每隔一段时间可以吃一个疗程当作营养补充，不过需要注意的是，服药期间尽量避免膝盖的剧烈运动，因为动得太多，对药吸收不好。吃完药，运动就可以照常了。

另外，针对个别平时不太注意的生活细节，我也建议下：
1、洗完澡、游泳、出汗后，第一步要做的是把膝盖擦干，膝盖除了怕风，还怕水怕潮；
2、坐姿要注意，不要翘二郎腿，这非常不利于腿部的血液循环，循环不好，我们的膝盖及脚部就容易病变，通则不痛，痛则不痛，是有科学道理的；
3、睡觉前可以用热水泡脚，或用拳头按摩脚底，都能够加速我们的气血流通。
4、如果从中医的角度，我们会有更多禁忌，比如有些人不能吃太多生冷的寒的食物饮料，要经常温补，总的目的就是使身体达到平衡；
5，情绪上的调整。性格孤僻的人，和那些开朗的人相比，身体恢复地慢。要尽量地往好的方面想，多找其他有趣的事情做，多和家人朋友在一起，这种从自然流露的亲情友情那里得到的温暖，对身心健康，疾病康复，往往会有意想不到的功效。这说明，情绪的稳定和心情的舒畅，确实能大大促进人体整个系统的运行，化腐朽为神奇。

qiqi说：

紫苏：你总结的这几点，1、3、5我都是自己体会后知道的，但是没你这么有条理，你这么一写，我觉得好专业，可以整理成文，贴在余教授的网页里，供更多的患友分享。
毕竟，专业的医生没有亲身体会，和患者的感觉还是有距离的，或者说互为补充吧。
另外，你能略加详细的写下你康复的过程么？
比如：开始做的什么活动，量如何？多久后增加？期间有什么不适？

我回答：

如果我的经历对大家开拓治疗思路，增强康复信心有帮助的话，我很乐意整理一段小文，不过，能否贴在余教授的网页上，是否得他本人同意？因为，毕竟除了受他治疗的那个阶段，我还不可或缺地涉及到其他康复手段，这可能并不是你所考虑的这么简单，或许会引起西医和中医对同一个病症理解上的分歧。我不专业，以上写的感受完全凭感觉和自己想，仅供各位患友参考，如果哪里写得不对，还请大家谅解。