昨天一时大意把腰还是骨盘扭到了，见高球都不敢发力，只好打了两局混双在前面封封网。按摩后，今天没对打球带来影响，但现在坐着就隐隐觉得骨盘附近酸胀酸胀地。该死的我把护腰带回广州了，以后打球只能靠自己保护自己了。

 

今天是老年队成立二十年的日子，几十号人齐齐相聚在生态园，因为有伤在身，不想劳碌奔波，所以没去凑这个热闹，不过，人始终要老的，若年后，或许我也成为其中一份子。

 

闲话少说，还是回到训练环节。

 

首先是平抽档。我的搭档是肖特尔，她总恃着人高马大，打着打着，就走到网前，哈哈，因为她的网前意识也很好，我的球一有点高，她就会压上来，球速快，一下子就把球打死了。现在大家练球时可能都比较注意纠正技术动作，而忽略意识的培养，我个人觉得比较可惜，其实意识相对技术会更容易掌握些，所以，希望其他球友在练球的同时，不忘通过观摩、学习，逐步强化直至掌握某些打球的意识。

 

教练见我和肖练得差不多了，就给我们临时加练了网前档球，要求要抢到高点，球不超出发球线，练习目的是，在混双网前，如对手放网过来，我们能有意识去抢高点，软挡回对方腰位，超过对面第一人，又不到第二人。不过这力道真不好掌握。

 

随后是吊上网。得到教练的抬举，别人练的是单人的吊上网，而我和肖特尔练的却是两人互相吊上网，强度高不少，练得气喘吁吁。不过，我比较惜力，挑的球都不到位，让教练指出了。

 

二打一看来是这几次训练的常备项目了，不过今天稍不同，男生由两个女生陪打，女生由两个男生陪打。大家都不想丢面子，打得还挺起劲。看着杨刚对着两个女生在杀球，我们在下面和教练谈到了一个有趣的问题，就是如果他杀两个人的中间，应该谁来接？教练问我，我毫不思索地就说，正手的接。他诡秘地笑笑，错，应该是斜线的那个人接。我突然想到，狮子以前和我说过，打双打防守时，站直线的人应该多照顾自己那边的边线，稍站后一点，而站斜线的人要往中线靠，而且站位比直线位的同伴稍前，我想这种站法是不是因为要照顾对手的斜线杀球呢？

 

中间增加了一组网前多球练习。大家又复习了搓球、正手勾、反手勾。个别人还抽空练起了网前的假动作，在后面实战中初有成效。

 

最后的记分练习总是每次训练的高潮部分。我们女双找男双挑战，新训练班的男双又找我们挑战，不亦乐乎。

 

我、肖特尔与杨刚、小谢的双打可圈可点吧，男双开始进攻凶猛，势不可挡，后面我们战术的改变，让他们的攻势一度土崩瓦解。输两、三分，可以交待过去了。下来教练和我们说的战术球路问题（后场控制战术、盯人战术、斜线球路等），以前也提过，我早抛到九霄云外去了，抱歉！另外，他对我的提点我觉得是挺中肯的，他说，肖特尔的后场控制得比我好，回球的线路比较清晰，而我吊两板就习惯把球拉起来了，为什么？我想，第一，对自己后场的控制能力信心不足，第二可能是打女双习惯了，因为女生后场相对较弱，吊球后就喜欢把球压到后场去，但这种打法对男生显然是不奏效的。改变了思路，在和杨、谢的第二局中我有意增加了吊球的耐心，马上看到了效果。

 

皮皮和秉文今天又找来挑战我们女双了，我说怎么这么勤快呢，后来才知，狮子和他们说，只有打败了我们这对女双才能到我们这个班训练。哈哈，不管怎么样，我们绝不会手下留情，因为要为女双的荣誉而战！哈哈！讲笑讲笑，皮皮和秉文还没把男生对女生球的优势发挥出来；另外，球比较生，打着打着自己就会出现非受迫性失误；最后，对双打的打法比较生。是不是说得太多了，不好意思，多说也是想让他们赶快进步，早日超过我们女双。