用积极的心态关注健康

心理咨询师 吴剑

2022年7月25日发表在某刊物

    用什么样的心态看待自己的健康问题，是一个十分重要的问题。我们知道，健康身心是人生的一切基础，通俗的比喻：健康是“1”,其他都是“0”，没有这个“1”，再多的“0”也没有任何意义。同样，健康身心是每个fxry改造自我的前提条件，说明了健康的重要性。但在现实中，不少fxry的健康观有问题，尤其是对自己的健康过度关注，用一句通常的话说叫“装病”，但是有和“装病”有所区别。因为过度关注，往往让人难受。

一方面，一个人忽视了自己的健康问题肯定是不对的，因为每个人都是自己健康的第一责任人，对自身健康应该有必要的重视。而且，不仅是健康身心的的理念，还要有健康身心的行动，尤其是预防疾病：戒烟限酒、合理饮食、适当运动、快乐心态。

另外一方面，一个人对健康的过度关注也是错误的。不少fxry因为积极健康的爱好兴趣太少，环境的丰富和刺激不足，特别是在新冠肺炎疫情封闭期间，对健康无以复加的关注，甚至个别人出现疑病观念，乃至疑病症，对身体上的正常变化、轻微变化，由于强烈关注而放大，甚至扭曲，以至于反复检查、不断倾诉、重复就医、久治不愈，给人一种无病呻吟、无事生非的感受。现实中，很多fxry就是要么对于自己的健康问题过于敏感，如感冒出现发烧、咳嗽，就担心自己是不是患上了新冠肺炎这类的现象不在少数；体检中某个指标超标，但是并不至于引发什么疾病，可能通过简单调理锻炼等就能解决的问题，有的人也会忧心忡忡，担心自己从此难以医治，“命不久矣”……无疑，这些人身体上可能还是小病，但是心理上的疾病却到了不得不重视的时候了。

其实，积极的健康观，就是就是对身体健康关注适度，大病大关注，小病小关注，无病不关注，把更多注意力放在疾病预防上，更要放在积极改造自新和培养健康兴趣爱好上。凡事有度，恰如其分，不过犹不及。当然,也要相信人的免疫力、康复力。