情绪表达需要学习_心理时空

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情绪表达需要学习

(2020-06-28 14:08:19)

标签：

抑郁症

情绪表达

新冠肺炎

不舒服

女大学生

分类：心理文章、心理故事

情绪表达需要学习

心理咨询师吴剑

2020年6月6日

小w是一个来自外市的漂亮女大学生，在亲戚带领下来心理咨询。

她说自己想到哪里不舒服，就哪里不舒服，就特别害怕。大约几个月了，与新冠肺炎疫情有一定关系。她过去的青春痘很少，现在很多，增加了不少烦恼。注意力也是在脸上，如想到自己的右脸部不舒服，就不舒服。感觉眼睑下垂，更不舒服，其实一切都是正常，检查也是。新冠肺炎疫情，她变得异常紧张，敏感，看到一些消极信息，往往想入非非，对号入座，不舒服就更加严重。睡眠可以，胃口不好，月经不调。没有精神，快乐很少，非常疲劳，没有恋爱，没有自杀观念，兴趣爱好很少。父母外面做生意，小时候跟爷爷奶奶生活。

心理测验，sds中度抑郁，sas中度焦虑

针对她的情况，我提出一些建议，一是诊断问题，可以诊断抑郁症，程度中等。可能与家庭，新冠肺炎，青春期，性格有关。二是药物治疗，她愿意接受舒肝解郁胶囊药物治疗。三是心理治疗，我解释了抑郁症，不是精神分裂症，而是情绪障碍，是常见的，是可以治疗好。抑郁症是情绪低落，兴趣下降为主要表现。除了药物改善情绪，运动疗法，放松训练，也是可以改善情绪。情商不是谈恋爱，而是情绪管理能力，需要学习，弥补短板。每天运动一小时，每天放松训练2次，每次半小时，增加兴趣爱好，做快乐意义的事情，逐步可以缓解抑郁症。我说了，情绪需要识别，表达，释放，管理。表达很重要，就是使用健康的方法表达，使用别人可以理解的语言表达。这种能力需要学习。

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