积极面对人生选择
心理咨询师 吴剑
2020年3月24日
小j是一个美女大学生，在家人陪同下心理咨询。
她说，马上就要毕业了，工作了，就业了，感到心里压力巨大。她感到自己比较自卑，从小就是什么事情都是做不好，没有自信心。现在是考公务员，还是考事业单位，还是在企业上班呢，她无法选择，父母选择，她无法接受，现在事到临头，鸵鸟政策无法进行了。现在准备考试了，读书不进，效率很低。她说自己从小读书就是注意力不集中，容易走神，所以学习成绩不好，上的大学一般。父母让她去补课，也是没有效率。如果现在去单位实习，感到无法适应。不去实习，感到以后没有经验。心理不踏实，烦恼非常多。她是独生女，父母照顾是无微不至，她感到自己适应能力不行。睡眠不好，吃饭不好。这几个月，加上新冠肺炎疫情，甚至产生不想活了的想法。感到未来没有希望，努力没有效果。因为消极情绪，有时候暴饮暴食，可以缓解情绪，当然体重，月经没有变化。人为什么长大，还是过去好。
心理测试，sds重度抑郁，sds轻度焦虑。
针对她的情况，我提出一些建议，一是诊断问题，诊断抑郁症，程度严重，可能是因为心理压力，选择焦虑，性格自卑形成的；二是药物治疗，建议使用抗抑郁药物治疗，她愿意；三是心理治疗，一个人的成长是一定的，因为时间是一个恒定的事物，一个人拒绝成长，鸵鸟政策，只能是一种逃避，问题不能解决，甚至更加严重。她现在面临两个人生重要选择，工作选择，婚姻选择，目前当务之急是工作选择。人生自始至终面临选择，无数选择，只是现在是重大选择。选择多元化以后，选择焦虑同时产生。因为选择就意味着后果，就意味着需要承担。她小时候，选择都是父母替代，加上学习成绩不好，选择空间不大，面临选择焦虑，回避策略没有用。1、面对选择，不去回避，这些需要勇气，担当。2、适当优化，只能根据个人需求，心理能力，各种信息，做出相对合理的选择。对选择导致的后果，积极担当。3、听取意见，听取父母，老师，心理咨询师的建议，也是重要的参考，最好自己决定。4、处理情绪，人在重大选择的时候，需要积极情绪，稳定情绪，消极情绪不利于选择。
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(2020-04-06 23:34:52) 
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