睡不着，人会完蛋吗？
心理咨询师 吴剑
2020年3月22日
l是年轻漂亮女性，在老公陪同下心理咨询，她来自外省，是健康之路网络预约来的。
她说自己8年前，高中生是时候就是失眠症，以后上大学就好了。去年她准备怀孕，回老家看看，一晚上没有睡觉好，就症状重新出现了，她担心高中生时候的失眠症又来了，担心自己睡不着，结果预言实现了，果然睡眠不好，并且入睡困难，越来越严重。几天睡不着，情况越来越糟糕。有一次，她认为不管睡觉了，结果睡着了。这段时间，特别是新冠肺炎疫情期间，因为在家，非常无聊，失眠症又出现了。她是一个工作狂，工作忙的时候，基本上没有问题。基本情况还是联想过去的失眠症体验，担心害怕全部来了。感觉自己越来越绝望，一辈子睡不着怎么办，万一治疗不好怎么办，自己因为失眠症死了，老公，孩子怎么办。一上床就害怕，睡眠成为她人生最严重的负担。吃饭正常，月经正常，身体正常，家庭正常，就是对什么都是没有兴趣。吃了安神补脑液，没有用。大脑失控，一个好想法出现，马上一个坏想法就出现，非常难受。
没有兴趣爱好，没有朋友交往，性格属于比较内向，固执，缺心眼的。
心理测验显示，sds严重抑郁，sas严重焦虑。
针对她的情况，我提出一些建议，一是诊断问题，可以诊断失眠症，抑郁症。当然，失眠症很多是因为情绪障碍导致的。原因是生活事件，新冠肺炎疫情，性格等。二是药物治疗，可以使用抗抑郁药物，抗焦虑药物治疗，大约需要1-3个月。三是心理治疗，主要是说明失眠症。睡眠是人类的基本需求，是上帝给人类的礼物。有白天劳动，晚上睡觉，节奏感很好。睡眠也是自然现象，只能等待，不能强求。没有睡眠，不会死亡，长期没有睡眠，睡觉就自然产生了。我的睡眠非常不好，我从来不紧张，因为我认为，睡不着是好事情，可以做很多事情，睡觉是一种浪费生命。对睡眠的强烈渴望，往往加重失眠症。当然，改善睡眠环境，可以做很多事情。最重要的，还是心理治疗，导致睡眠障碍的情绪问题，导致情绪问题的心理原因，如性格，如新冠肺炎，是不是有其他深层次心理问题，需要进一步心理咨询。做快乐，意义的事情，放弃对睡眠的强烈追求，也是一种方法。
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