智能手机与焦虑
心理咨询师 吴剑
2020年3月5日
随着信息技术的发展和普及，数字技术逐渐渗透到个体生活方方面面，尤其在这10年。移动互联网呈现井喷状态，以手机为中心的智能设备，成为万物互联的基础，通过移动互联网实行社交沟通，信息搜索，网络娱乐，网络购物等多功能，逐渐改变现代人的生活方式，对个体发展的影响越来越大。2018年，我国手机网民达到8.17亿，学生群体最高，个体的身心健康问题越来越突出，
个体头痛，视力模糊，手腕和颈椎疼痛，产生压力，焦虑，抑郁，酒精和药物成瘾，甚至自杀。
心理学家把手机过度使用造成的生理，心理，行为和社会功能受损，统一称手机依赖，手机成瘾，手机问题使用。
各种手机使用依赖的论文整体研究结果显示，智能手机使用与焦虑，抑郁，睡眠质量问题，有密切关系。出现小到中等的相关性。手机使用与焦虑的关系更明显，可能是手机社交互动中，不能满足个体立即接受和发送文本信息有关，大多数青少年认为他们需要立即回应手机通知，如果不能满足这个要求就表现一定程度的焦虑。手机使用与抑郁联系比较小，但是手机使用的不同形式（社会互动，信息检索，网络娱乐）是否可能与抑郁有不同程度的联系，网络成瘾与手机使用问题可能与抑郁的关系，需要进一步研究。手机使用与睡眠质量关系密切，尤其是年轻学生，可能是因为他们白天学业紧张，晚上还过度使用手机，替代睡眠时间。夜间手机使用产生蓝光会对睡眠相关的激素-褪黑素分泌产生干扰，手机使用产生射频电磁场影响大脑正常的血液流动和代谢，降低放松入睡的能力。
地域手机使用与焦虑，抑郁，睡眠质量问题，是调节变量，亚洲地区，特别是韩国，中国，关系更加明显，中国青少年的近视率全世界第一（小学生46%，初中生74%，高中生83%，大学生88%），除了学习压力，先天因素，手机过早过度使用是中国学生群体近视的主要原因，说明中国青少年长期停留在手机屏幕上，成为低头族的主力军，对身心健康产生消极影响。
手机使用类型会调节智能手机使用与焦虑，抑郁，睡眠问题的关系，智能手机是双刃剑，不断丰富的个性化与智能手机应用增加了现代人的使用，同时如果不能合理使用，过度依赖，可能带来不同程度的身心健康问题。手机使用的测量工具类型，调节智能手机使用与焦虑，抑郁，睡眠质量问题的关系，标准化的测量工具更加有效。
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(2020-03-08 11:35:08) 
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