员工拖延

心理咨询师 吴剑

2020年2月7日

     拖延是指个体虽然知道后果，却仍然延迟开始或完成计划好的任务，并伴随着不良的情绪体验。25%的成年人长期忍受拖延困扰，而且呈现增长趋势。有拖延习惯的人长期承受着最后期限带来的心理压力并且陷入拖延后的内疚痛苦，他们在学业，绩效，个体幸福感，职业发展，身体健康方面比没有拖延习惯的人更不好。拖延是一个复杂的心理学问题，与经验性回避，心理资本有关，拖延是一个回避行为。

    经验性回避是指人们试图回避某些使自己不适的内在体验的行为，这些体验包括某些想法，情绪，及感受，并且导致人们内在心理资源高低2的重要指标。经验性回避可能产生于人类语言和认知的行为规则，人们对于某种内部体验的回避正是由于人类语言的推演功能和刺激转换功能，是一种语境行为。

    心理资本是个体在成长过程中所表现的积极心理状态，是可以测量和开发的重要心理资源。

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     结果显示，外企员工的整体拖延水平不严重，外企员工的心理资本属于比较高的水平，可能是外企员工在工作中得到的更多授权式管理，及对于工作成果的及时奖励，让员工对自己的能力更加自信，对待困难体现更多的乐观和韧性。外企员工经验性回避行为不严重。

    员工经验性回避对心理资本有负性预测作用，经验性回避高，心理资本就低。员工经验性回避高，拖延水平就高。心理资本水平高，拖延水平就低。对一些经验性回避，导致员工无法很好觉察当下任务的要求，采取有效的行动以积极回应当下任务和情景，更多沉浸在对以往的失败经历的后悔及对即将到来的挑战的恐惧中，当面对复杂任务，更多表现是逃避，导致拖延。员工心理资本高，有的积极的内在心理资源就丰富，员工的自我效能感，希望，韧性及乐观的特质就明显，能够有效改善拖延。