压力决定心态

《家庭医生报》2019年8月26日8版心理健康，心理导航

心理咨询师 吴剑

     压力无处不在，而过大压力容易出现心理问题。在众多压力之中，最常见的还是生活压力和工作压力。

     既有生活压力，又有工作压力，心理一定出问题。在工作上有压力，就希望能回到家休息；生活有压力，就希望在工作上有建树。但如果二者都有压力，那么这个人就无处躲藏，在单位受气，在家里窝心，情绪无法发泄，自然会出现心理问题。

     生活压力巨大，工作压力不大，心理容易出问题。生活压力对心理健康的影响，超过了工作压力。因为一个人工作压力再大，如果婚姻幸福、家庭和谐，也能得到很好的缓解。也就是说，幸福婚姻、和谐家庭，往往是最重要的心理支持力量。从另一个角度来说，生活压力，如婚姻问题，家庭冲突，往往不好解决，离婚比换岗困难得多，而且，解决婚姻家庭问题，需要两个人，甚至一家人努力配合。在家庭，人与人是深度、密切、长期的接触的，出现的压力是一种慢性折磨，对心理健康影响很大。

     工作压力巨大，生活压力不大，心理很少出问题。工作压力大小的判断，与每个人的价值观，单位管理，企业文化，收入水平，企业地位有关。比较生活压力，工作压力往往比较好解决，大不了换个单位，岗位，自我减压，降低目标，提升能力，只要自己重视就可以。

     工作没有压力，生活没有压力，心理不一定没问题。不少人会有这样的感慨：“我现在工作生活都是按部就班，没压力，为什么还感到郁闷？”其实，没有压力也是一种压力，这种压力就是空虚，无聊，寂寞，迷茫。大多数的压力，对大多数人来说，是积极意义大于消极意义。适当的压力，可以使人保持警觉、保持节奏、保持动力，只要这样的压力是短时间的，可承受的，能应对的。