对爸爸紧张的脱敏疗法

国家心理咨询师 吴剑

2016年8月12日

   Z女士过去心理咨询过，最近也网络心理咨询，效果不错，她很努力。特别是对爸爸的紧张，是目前的核心症状。经过心理分析，她对爸爸紧张的核心原因是童年时候的心理创伤，产生了不安全感，及青春期以后，爸爸的精神分裂症疾病，对她的巨大心理压力，耐心细致的心理分析，她心理也一定程度得到释怀。她爸爸现在年老体衰，经常生病，需要她的照顾，她是一个有责任感，很善良的女性，担当了许多责任，虽然回避可以暂时不难受，那不是长远之计。但是，每次接触爸爸，她还是异常紧张，不能自己，表现为紧张害怕，恐惧担心，忐忑不安，总想离开。而且，这样的恐怖症状，在离开爸爸以后，还持续一段时间，需要努力才能慢慢缓解。当然，我们进行了情景分析，如果她老公在现场，她的心态比较平静，因为她的婚姻还是不错，老公是她正能量的主要来源。如果妈妈，孩子在现场，她需要消耗自己正能量去照顾他们，所以症状比较明显。与爸爸距离越近，恐怖症状越明显，如果与爸爸有语言，身体，眼光接触，症状也是很明显。接触时间越长，越难受。

   这个恐怖症状比较突出明确的心理问题，我建议还是使用系统脱敏治疗。一是解释疗法，我向她解释了什么是系统脱敏治疗，这是一种行为疗法，方法简单，效果明确。一个来访者对心理治疗的目的意义，机制方法，越了解，其治疗积极性越好，效果也是越好，z女士是一个老师，她这些年也积极进行自我心理治疗，也做过不少心理咨询，当然时间比较短；二是放松训练，就是使用渐进式肌肉深度放松疗法，这也是一种行为疗法，主要是通过肌肉放松，达到心理放松。如果练习好，其效果与瑜伽，冥想，甚至安定药物效果差不多。而且没有任何副作用，这是系统脱敏治疗的基础。这些需要强化练习，就是每天练习2次，每次半小时。可以从卧床，到座位，到站姿，到走路的不断练习。可以从30分钟，20分钟，10分钟，5分钟，不断练习实现短时间达到放松的目的；三是恐怖等级，需要从最舒服的情境（大约0分），到最难受的情境（大约100分），中间分8-10个等级，每个等级大约10-15分左右。主要几个影响因素可以考虑，如想象紧张情境的呈现，紧张情境的图片或者视频呈现，紧张情境的实地呈现3个阶段。紧张情境的主要因素呈现，如与爸爸空间，时间接触程度，语言，眼光，身体接触程度。单独在场，消耗心理能量关系人在场，得到正能量关系人在场等情境；四是系统脱敏，就是在放松训练的基础上，逐步从最低等级紧张情境的呈现，每个情境呈现3天，每天2次。如果下一个情境呈现，紧张情况始终不能缓解，那就退回去进行练习，直到最高等级紧张情境呈现状态下的放松。

   当然，我也告诉她，系统脱敏治疗是行为疗法，是治标不治本的方法。也是需要其他心理治疗相互结合，包括对爸爸紧张的深层次原因的进一步分析，并且予以适当的催眠暗示治疗；不断改善增进夫妻幸福关系，这些是正能量的主要来源；做快乐，意义的事情，就是积极心理学说的，不去刻意消除难受，而是增加正能量体验；对爸爸做一些感恩，服务的体验式活动，增进感情；当然，还是需要对系统脱敏治疗的正确认识，毕竟不可能全部消除所有紧张体验，只是难受程度在可控范围内。

 
  （图片：来自网络）