森田疗法中的忍受痛苦（80）

国家心理咨询师 吴剑

2016年8月10日

   P是一个神经症患者，也是进行森田疗法治疗，有时候症状波动，痛苦出现的时候，就抱怨疾病，大喊难受，全世界的人好像都知道他痛苦了，生病了。弄得家人担惊受怕，弄得其他心理咨询师不知所措。这明显不符合森田疗法的治疗原则，也不利于神经症的康复。

  【喊痛苦，更痛苦】一个人疼痛的时候，痛苦的时候，哭喊，抱怨，到有几分情有可原的色彩。快乐的时候，手舞足蹈，痛苦的时候，痛哭流涕，大体上属于正常，至少不是情绪倒错。我过去曾经有文章说过，一个人受到心理伤害，痛苦是可以的，但是如果让痛苦蔓延，任性，放纵，那是不对的。与痴迷于快乐中一样，沉浸在痛苦中，也是一种不正常的现象。因为这样对痛苦的态度，不仅不能缓解痛苦，而且只能加重痛苦。对神经症患者来说，也是一样的道理。一是过分夸大痛苦情绪，往往自己吓唬自己，甚至吓唬家人，一家人神经兮兮，当然不利心理康复。虽然得到同情，虽然得到发泄；二是反复体验痛苦情绪，往往强化痛苦情绪，我们的行为，语言，如果重复一次快乐，就能够增加一次快乐，重复一次痛苦，就能够增加一分痛苦。这些我在神经症患者的森田疗法日记中，也是这样要求的。

   【顺其自然，忍受痛苦】森田疗法的核心，就是顺其自然，为所当为。顺其自然部分我总结就是三个阶段，忍受痛苦（症状），接受痛苦，悦纳痛苦。因为表达痛苦心情，发泄痛苦情绪，抱怨痛苦体验，往往不能缓解痛苦，只能加重痛苦（疼痛可以暂时缓解，苦闷不能解决）。神经症总是去尝试关注痛苦，消除痛苦，结果是失败的，往往还陷入恶性循环，不能自己。打破这个恶性循环的方法，第一步就是忍受，如果第一步都不能做到，那接受，悦纳就难以做到。当然，我们人是有尊严的，我们不能因为疼痛，痛苦，而失去我们的尊严，扭曲我们的尊严，为了人的尊严，也是需要忍受。当然，如果我们能够充分忍受痛苦，往往痛苦就能够减轻，这里我们看到日本忍者的力量。

   【如何忍受痛苦】所谓忍受，就是把痛苦，困难，不幸等勉强承受，虽然是消极，也是有效。并且不把痛苦体验表现，表达，更不是发泄，抱怨。森田疗法说，象健康人一样生活才能健康。你哭只是你自己哭，你笑才是众人笑。外表自然，内心健康。这里包括不说，就是不能逢人便说，四处乱喊。包括不写，就是写日记，报医生，上微信，尽可能不写。这里一方面，神经症患者需要明白忍受痛苦的意义和方法，因为忍受痛苦才能减轻痛苦。另一方面，就是需要神经症患者使用其意志力，行动力，坚持忍受痛苦一段时间，其痛苦的忍受能力也慢慢就提高了。有时候，去做快乐事，说快乐话，读快乐书，交快乐人，甚至伪装快乐也能够快乐。其实，森田疗法的精髓是后面的为所当为，就是带着痛苦，去做快乐，意义的事情。

  
   （图片：来自网络）

作者简介：吴剑，国家心理咨询师培训师，副主任医师，中国心理卫生协会优秀心理卫生工作者，福建省心理咨询与健康教育研究会副会长，南平市心理卫生协会会长。

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