森田疗法中的觉悟

--森田疗法工作坊思考（50）

国家心理咨询师 吴剑

2016年4月22日

   昨天看一个神经症患者写书，他也创造一种心理治疗方法，结果与森田疗法一样，4个字：悟道，笃行。就是森田疗法的顺其自然，为所当为。一些神经症患者，总是询问，什么是觉悟？怎么样觉悟？

   【什么是觉悟】觉悟是佛教名词，真理的开悟，一般解释是觉醒，就是对事物的产生和发展规律的认识和理解程度，就是对神经症的规律性的认识和理解。是由迷惑到明白，由模糊到认清。也可以理解为通达，觉察，启发。不同于思考，学习，觉悟需要灵性，需要经历迷惑和挫折甚至痛苦以后，经过思考，才能领悟。佛教徒的坐禅颂经就是一种觉悟方式，当然大多数人有口无心，不能觉悟，成不了觉者，就是罗汉。森田疗法中顺其自然，为所当为就是真理，就是需要神经症患者觉悟，特别是顺其自然。神经症患者感到为什么需要顺其自然，怎么样才能忍受，接受，悦纳。怎么样觉悟呢？

   【被迫觉悟】大多数神经症患者都是有一个体验，就是对神经症症状的消除，克服，往往无济于事，甚至失败告终。而且，神经症症状的痛苦程度，与消除，克服的程度正相关。就是森田疗法说的，越关注，越痛苦，越克服，越严重，所谓恶性循环。一些患者苦了，累了，不得不放弃克服，这时候，症状反而降低，甚至消失了。这些是不自觉的，是消极被动的。只是森田正马先生发现了规律性，并且提升为顺其自然。

   【偶然觉悟】我总是说神经症患者需要掌握自己的症状规律性，这些就是觉悟的开始。神经症患者在睡觉的时候，当然是没有症状，没有痛苦的，就是因为在睡眠时，当然没有消除，克服的行为。神经症患者在做一件事，如玩游戏，打麻将，甚至处理紧急的事情时候，症状，痛苦也是无影无踪。归根到底还是没有消除，没有克服，这些就是为所当为的道理。神经症患者在无聊，空虚，消极情绪，难受心情的时候，症状越发严重。这些虽然是偶然的体验，但是已经告诉了我们，神经症的规律性。我们把握了这个规律性，那就可以利用这个规律性。从被迫觉悟，到自觉觉悟。从偶然觉悟，到持续觉悟。

   【痛苦觉悟】森田疗法说，烦恼即解脱，烦恼到极点就是解脱的开始。森田疗法的卧床期就是这个道理。痛苦到极点的时候，只能面对，无法逃避的时候，彻底开悟，绝对接受。神经症患者的痛苦，证明他们在求索，只能是方法错误。按照森田疗法，那就一个正确的道路。他们没有痛苦到极点，平时有痛苦的时候，总是想方设法去缓解，这些只能是暂时的缓解，不是根本的突破。痛苦到极点，才能凤凰涅槃，破茧而出，那就是觉悟。

   【医生启发】我们应该承认，神经症患者的悟性也是不同的，悟性强的人，治疗效果好，产生效果快。我过去黄梅县就有一个神经症患者，我给他森田疗法书，他就是读书，思考，日记，行动。自己就好了，而且还写书了。更多的人，还是需要心理咨询师的引导，启发。要求患者读书，就是知识积累对觉悟是必不可少的，日积月累，反复学习，持续思考，量变质变。所以，森田疗法的觉悟，不能从天而降，也不能一蹴而就，还是需要一定时间的。需要患者行动，简单告诉神经症患者转移注意力是没有用的，地球人都知道，就是做不到。然而为所当为，就做快乐，意义的事情，坚持行动，慢慢神经症患者就觉悟到行动的价值，也是在行动中觉悟。要求患者日记，一些人不明白写日记的作用，写日记本身就是治疗，就是日记疗法，森田疗法中更加重要，思想的觉悟，需要文字的表达，需要日记的强化，需要医生的分享，需要医生的点评。心理咨询师总是能够发现神经症患者日记中觉悟的闪光点，并且加以强化，引导，深入。心理咨询师还可以通过解理论，说案例，讲故事，持续不断把神经症患者从神经症的扭曲道路上，引导到觉悟的道路上，并且越走越宽广，越走越扎实。

   我的森田疗法思考系列文章，到了50篇了，以50篇为基础，我准备完成一本森田疗法书，第一部分是森田疗法介绍，第二部分是系列文章，第三部分是部分患者日记。我将继续写下去。

     （图片：来自网络）