好艰难的清者自清

国家心理咨询师 吴剑

2016年2月1日

   Q是一个中年女老师，下决心还是来心理咨询。

   她感到这几个月与同事关系紧张，难受。去年底，大家一起上班，她的包与同事包放一起，同事立即把自己的包背走，言外之意是这个人不可靠。大家一起聚餐，行李也是放一起，其他老师也是马上与她隔离，意思是这个人不老实。以后，q老师与一个关系不错的老师说了，朋友不相信。他们一起找第一个老师去理论，当然别人否认了，差一点被别人骂神经病。这样的情况，现在不是一个同事，而是扩散到其他同事。她感到难受，有口难辩，感到被别人鄙视。她心理知道，自己与一个人产生矛盾是正常，如果与一群人产生矛盾，那就麻烦了，那就不完全是自己的问题了。她一辈子做人，做事，本分，老实，不想晚节不保。何况这是一个品德问题，因为别人认为她手脚不干净，她感到冤枉，委屈。她虽然与第一个同事，过去有一些小过节，也不至于这样惩罚自己，孤立自己。她想不通，为什么他们害自己，说自己，她曾经想报警，但是苦于没有证据，说不定被别人又说神经病。她非常痛苦起来，甚至想与这些人同归于尽。她相信自己是没有问题，但是，凭什么别人要这样对待自己，太不公平，而且无法应对。她也想跟他们去辩论，那可能就是此地无银三百两的结果。她也想超脱一些，认为是清者自清，不需证明，时间就可以证明一切，可是难受仍然存在。这些事情，使她心情沮丧，吃饭不好，睡眠不好，精神很差，不想上班。

   说到同归于尽，她也是有许多顾虑，她自己的孩子马上就要高考了，她希望孩子能够以比较好的心情是应对，不能给孩子一点点麻烦。她还有一个老母亲，需要她一个人照顾，这些已经非常累了。何况，她自己也是生活得很糟糕，夫妻感情不好，长期异地分居。她的压力山大，只能自己扛着，没有别人分担。几十年来，基本上就是单位，家庭，两点一线，没有朋友，没有爱好，让人感到她活得不容易。她身体还是可以，更年期已经过去。

   针对她的情况，我提出一些建议，一是诊断问题，长期怀疑他人议论自己，贬损自己，类似牵连观念，可能是应激障碍出现的精神症状，带有一些妄想，幻觉的色彩。工作，孩子，母亲的巨大压力，一个人生活难以承受的压力，加社会支持资源缺乏，性格缺陷导致的；二是原因分析，她的观念有一定道理，一个人与一个人有矛盾是正常，一个人与一群人有矛盾，那一般是自己出现问题了，除了一个极端情况，就是社会精神病状态。因为，一群人对自己的敌意，贬损，他们需要动机，就是一个长期，持续的行为出发点是什么？包括为什么开始？凭什么维持？她陷入了思考，感到自己也是存在问题；三是心理治疗，依法维权，她没有证据；争论理论，进一步误解；不去上班，靠什么吃饭；清者自清，心理难受啊。改变别人的困难的，改变自己是可行的。改变自己，有两个途径。或改变自己对事情的认知，或改变自己对事情的情绪。相信自己是清白的，相信别人是误会的，走自己的路，不管他人说，那个人前不说人，那个人后不被人说，不断的暗示，聚集正能量。如果一时间不能改变认知，那就改变情绪。就是改变自己因为消极刺激导致的消极情绪，就是做自己的情绪主人，努力化解消极情绪反应，如运动，音乐，放松，爱好，倾诉，日记等办法。痛苦也是一天，快乐也是一天，看她自己的选择了。她看到自己人生道路一点点光明！

     （图片：来自网络）