挫折的错误应对，正确应对与积极应对

国家心理咨询师 吴剑

2015年8月12日

   F先生是一个求助者，也是一个优秀的求助者，每次谈话，他有成长，我有收获。

   他的心理问题应该是恢复健康了，他体会很多。现在每天练习书法，非常快乐。我请求他，帮助我完成森田疗法格言的书法作品，他愉快接受了，我说要把这些作品，送给他其他求助者，他感到更高兴，当然也很谦虚。他说，过去练习书法，功利性太强，反到很难受，现在已经觉悟了，就能够用心练习，不关心作品好差，不关心症状轻重，做到物我两忘。是的，森田疗法使用一些劳动治疗，如果功利性太强，就没有了效果。沉浸，痴迷一个兴趣爱好中，工作学习中，那时症状是忘记的。

   他说他在学习佛学，《道德经》（道家），《大学》（儒家），感到进步很大，体会很深。他认为，过去做手术，产生了躯体痛苦，也是一个人生劫难，因为心理问题，找到心理咨询师，实现了自我觉悟，也是一个人生缘分，类似佛学中的命中注定，必须接受。他最大的人生觉悟就是感到清醒了，明白了。生病前，他也是无忧无虑的工作生活，当官做事，不过，打球成为他唯一的精神寄托，现在想，一个小小的球，能够寄托他的全部人生吗。手术失败后，因为不能继续打球，他感到绝望，其实现在想起来，非常可笑。因为他现在找到了全新的，正确的精神支柱。身体真正成为他灵魂的工具，而灵魂不再是身体的奴隶。不因为身体疼痛而扭曲灵魂，甚至认为这样的疼痛，是一种磨练意志，超越人生。

   他说他已经走出来了，他轻松地笑了！

   我说他不仅需要走出来，而且需要走上去。

   当一个人出现挫折的时候，我们过去有两个应对方式，一就是错误应对方式，或者消极应对方式，二就是正确应对方式，大多数心理治疗都是这样的方式，现在我需要讲的是积极应对方式。

   【错误应对方式】也是消极应对方式，所谓应对方式，就是弗洛伊德说的心理防御机制，这些还是与性格有关。疾病，犯罪，吸毒等都是错误应对方式。如情绪化，极端化，躯体化，疾病化，幼稚化，都是错误应对方式。我们心理咨询，需要避免严重的错误应对方式，如犯罪，吸毒，赌博，酗酒，性乱，暴力，自杀等，因为这样的疾病很严重了，是社会来治疗。我们也需要改变消极应对方式，大部分心理障碍，神经症都是这样的消极应对方式，甚至模式，那就是心理治疗的任务。这些消极的疾病应对方式，问题没有解决，问题甚至扭曲，变形。当然，有时候，我们人类为了避免生命死亡，精神崩溃，偶然，短期，明确使用消极应对方式，也是可以的。如哭泣，幼稚，回避等。长期使用消极应对方式，就是问题了。

   【正确应对方式】也是健康的应对方式，森田疗法说的顺其自然，为所当为，就是正确应对方式。如对症状关注，克服，消除，往往不能解决症状，接受，悦纳，喜欢，才能缓解症状。如行为疗法的放松，去应对紧张，就是正确应对方式。如认知疗法的观念，消除清洁癖，就是正确认识干净和肮脏，抛弃极端，保持合理。这些正确应对方式，往往是针对症状本身，情绪问题的应对方式，往往能够使求助者出痛苦中走出来。

   【积极应对方式】也是超越的应对方式，也是弗洛伊德说的升华，超越。它不是以情绪为中心的应对，而是以事情为中心的应对。如合理情绪疗法，积极心理学疗法都是这样道理。就是对导致心理障碍的生活事件，从积极面去看。南平市有一个著名的残疾人叫沙漠舟，他有一本书《亲爱的苦难》，是的，苦难（生活事件，心理挫折）对有的人是灾难，有的人是财富，关键就是我们的态度。F先生就是这样的体验，他真心实意的感谢疾病，使他摆脱空虚和烦恼，寻找到人生正确道路，如果不是疾病，他可能还继续在迷茫中摸索。也许，他一辈子不会去觉悟，不会感到灵魂的存在，灵魂的力量。现在他虽然还感到疼痛，但是不感到痛苦，痛苦使他成长了。他一心一意练习书法，每天修行儒释道，十分渴望帮助人做志愿者。我笑着说，如果不小心成为书法家，还是需要给我一些作品的。他也笑了！

   （图片来自网络）