回忆快乐，能制造快乐

福建　 吴剑（国家心理咨询师）

《家庭医生报》2013年3月11日 8版心理健康 心理妙招

http://html.jthysh.com/html/2013/ 2013-3-11/141262891.html

　　我过去说过：读快乐的书，交快乐的人，做快乐的事，说快乐的话，就能够快乐。此时也许有人会问，生活大多时间是平淡的，那如何制造快乐呢？

　　制造快乐的方式有两种，一种是现实体验，即旅游、逛街，从亲身体验中获得快乐感；还有一种就是重复回忆，即回忆过去快乐的事情，获得积极的心态。与前者相比，后者显然更简单、更实惠。比如我喜欢写博客，跟朋友分享快乐的事情，每天拿出来自我欣赏一番，再看看朋友的评论，心里总是充满了喜悦。

　　所以，当自己百无聊赖或心情低落时，不妨想想曾经经历过的快乐的事，或者翻翻自己以前写的日记，或许在不知不觉中就快乐了。